3、日常吃鱼少也可以通过服用鱼油补充剂来实现，选购时要注意纯度，也就是鱼油中ω-3系脂肪酸的含量 。另外考虑到重金属的问题，尽量少选择大型食肉类的鱼，选择吃植物类的鱼 。因为它食物链比较低级，以植物为食物来源，重金属的量比较少 ， 相对也比较安全 。
【鱼油功效与作用 swisse深海鱼油胶囊的功效与作用】
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