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7、常吃大蒜
每天吃2～3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，对一组415人的研究表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压。
8、饮牛奶
牛奶富含钙质，高血压与低钙有着密切关系。长期饮用牛奶有稳定血压的作用。
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血压偏高是一种常见的症状，在生活当中，我们常常见到老年人血压高，这对人体的健康不利。那么，血压高怎么调理才会降呢？
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2.少吃盐
少吃盐对预防高血压很有效果。在盐分里的钠离子有带水的作用。血压增加，心脏的负担也就加重了。少吃油除了可以避免肥胖，还可避免脂肪在血管内沉积促成血管硬化。抽烟会使血压升高、脉搏加快、心脏负担增加，因此对于血压已经偏高的人群来说，无异于火上浇油。
3.每天进行适量的运动
人们体内过剩的脂肪就会加大人们的心脏的负担和血管的阻力，进而诱发高血压的发生。根据大量的研究表明，人们体重如果下降，血压也是会随着下降的。然而，减肥最好的方法就是少吃多运动。每天进行适量的运动，不仅可以达到瘦身的目的，而且有助于我们降低血压。
5.戒烟限酒
烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。研究证明，吸一支烟后收缩压会增高1025毫米汞柱。
6.吃柠檬
血压高怎么调理才会降？
降血压的方式方法很多的：
一、食疗：信和安堂虫草花，其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。
二、做一些简单的运动舒缓调节：垫着脚尖走楼梯、步行、健身跑、太极拳、蹲墙功等。
三、音乐疗法：医学研究发现，倾听音乐能引起人心理、生理状态的改变，悦耳动听的乐曲能协调人的生理活动，消除精神紧张、减轻烦躁不安、焦虑的情绪。
四、注意服药规律：清晨时段的血压较高，又是心脑血管高发的时段，医生建议早晨服药，一般在早上起床后，先测血压，再吃药。但是对于晚间容易高血压、单次用药不能起到很好的效果的情况也可以调整在晚间服用。
o(∩_∩)o 希望对你有帮助！
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1、合理用餐
每餐要定时定量，不要过度饥饿或暴饮暴食。各种食物要搭配合理，不要偏食。绝对低盐饮食，尽量少吃咸的食物。维生素B和维生素C的来源应从蔬菜水果贺总摄取，并且少吃动物脂肪和动物内脏。

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