九种体质自测表,九种体质你属于哪一种( 六 ) _「知识分享」

1.平和质。2.阳虚质。
3.阴虚质。4.气虚质。
5.痰湿质。6.湿热质。
7.气郁质。8.血瘀质。
9.特禀质。
人的九种体质1,阳虚体质–怕冷派 2,.阴虚体质—缺水派 3,痰湿体质—痰派 4,湿热体质–长痘派 5,气虚体质—气短派 6,血瘀体质
人的九种体质是平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，血淤体质
我知道的有。易胖体质，易瘦体质。易火体质，易寒体质。

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3、人体的九种体质,看看你属于哪一种?一、平和质：健康派
体质特点：这类人群体形匀称健壮。不易疲惫，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。属正常的体质，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。
调养方式：
饮食有节，不要过饥过饱，多吃五谷杂粮，少食过于油腻及辛辣之物。
劳逸结合，生活要有规律，保持充足睡眠。
参加适度的运动，年轻人可跑步、打球。老年人可散步、打太极拳等。
食疗：生姜。生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1杯红枣姜茶。
二、气虚质：气短派体质特点：表现为肌肉松弛，就是我们常说的“虚胖” 。讲话声音低弱，容易气喘吁吁。面色萎黄，食欲不振。容易出虚汗，经常感到乏力。舌淡胖，边有齿痕。寒热耐受力差，一降温就怕冷。调养方式：宜食用益气健脾的食物。如山药、糯米、红枣、豆浆、鸡肉等。作息规律，不要过度劳累，中午可小睡。多与别人交谈，避免过度思虑。锻炼不宜太剧烈，适合做一些舒缓的有氧运动。食疗：红薯。红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士h红薯。
三、阳虚质：怕冷派体质特点：体形白胖，手足冰凉，腹部、腰膝怕冷。耐受不了冬寒，夏天耐受不了空调冷气。舌淡胖。这类人群很常见，多为城市人群、女性为高发人群。
调养方式：避食生冷食物，特别是冰镇饮料。可以在三九天进食羊肉、鹿肉、虾、核桃仁、韭菜、鳝鱼等补阳食物。冬季尤其要注意足下、背部、上腹及下腹的防寒保暖。食疗：羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
气虚质、阳虚质都可用以下的方子调补：防感方：
生晒参、黄芪、白术等。以药代茶，预防感冒。气血补膏：熟地、当归、白芍、杞子、黄芪、党参等。足浴方：（温经驱寒暖足）艾叶、杜仲、桂枝、川椒、狗脊、干姜煎汤足?。芑指雌＠汀⒏纳扑?，有一定的调养效果。