补精子一天该吃几个生蚝,生蚝一次吃几个最好？生蚝一天吃几个好？( 七 ) _「知识分享」

4_ 以大火蒸煮5~7 分钟即可。
TIPS：生蚝若是未开壳的，可将生蚝略烫一下方便开壳。
牡蛎的挑选与保存挑选
Tips1野生牡蛎达人吴金宜说，牡蛎外壳大并不代表蚵肉就肥美，有些壳虽然大，却薄薄扁扁的，里面的蚵仔就比较瘦?。煌ǔＭ饪墙虾竦摹Ⅱ驴前枷菰缴畹?nbsp;，肉质就越饱满。
Tips2也可以拿在手上感受一下重量，有沉重感，也应该是「有料」的鲜蚵！
Tips3在超市或传统市场购买的牡蛎大多泡在水里，达人欧福川说，泡水的蚵仔看起来较有份量，虽不至於影响口感，但还是最好买现场开壳、不泡水的，最新鲜。但也须注意，有些卖家会在晚上泡水、隔天早上沥乾号称「乾蚵」，这就得多观察才行啦！
Tips4选形状完整、不黏手、汁液不混浊、肉质带有光泽及弹性。
Tips5不新鲜的牡蛎会泛黄、有腥味，购买前要闻一闻才行！
保存
Tips将圆弧的那面外壳朝下，密封於潮湿条件中（以湿布覆盖後密封），在冰箱中可存活一周甚至更久时间。
男人壮阳吃什么好
壮阳不如壮身　首选牡蛎、海带
俗语说：「壮阳不如壮身」，建议平日应常锻炼下半身，重点在腰、足等部位。饮食方面，应多食用富含优质蛋白和富含维生素e ，以及微量元素锌的的食物，特别是海鲜类中的牡蛎，含有丰富的锌元素，更是对於提升男性性功能有很大的帮助。另外，当男人体内缺乏碘、核酸这2种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下，以及疲倦感。而海藻中的海带含有丰富的碘元素，且具有高蛋白、低脂肪的特点，又被称为最天然的「助性剂」，可远离压力性疲倦，让性爱过程续航力加分。
韭菜男性至宝　促进血液循环
男性要增加性能力，除了海产要多摄取外，夏子雯营养师强调，韭菜含有蛋白质、维生素B、C，还有钙和磷，更有富含仅次於胡萝卜的胡萝卜素。此外，韭菜又称「起阳籽」，原因是它含有蒜素，可在血液中释放一氧化二氮，能让血管扩张，帮助勃起。
基本上，韭菜为阳性食物，能使手脚或腹部变暖和、促进血液循环，建议虚寒体质的人可多食用。其次，韭菜那种独特气味的成分芳香基，能调整自律神经、提高热量代谢，对生理不顺，或纾解压力也有益。
节瓜抗氧化力强　助性爱不疲劳
除此之外，蔬果类中的栉瓜，也是男性至宝。不但含有丰富的钙质能帮助排盐，降低血压快速升高，且含有β-胡萝卜素和维生素B群，对身体的代谢有帮助。其中胡萝卜素还可促进血液循环，对男性勃起也有帮助。
栉瓜又称「夏南瓜」，属於低GI(升糖指数)食物，富含抗氧化剂如胡萝卜素、叶黄素、维生素C等。欧洲人吃栉瓜，通常会切片放进入烤箱，让栉瓜片微微烘烤，再加上生菜、鸡肉、小番茄等，就是丰盛营养的轻食，可以打败疲劳症候群，让男人勇猛如一条活龙。