奇亚籽的功效,奇亚籽的功效与作用( 二 ) _「知识分享」

4、奇亚籽中也含有大量的有益于人体的不饱和脂肪酸，同时加上奇亚籽有大量吸水的作用，可以由内而外的补充水分，从而让皮肤更加的水润。
5、奇亚籽中含有大量的纤维素，多吃很容易对胃肠道造成负担，引起肠胃的不适，可能导致消化不良、腹胀或者其他不适症状。而且奇亚籽的脂肪含量比较高，食用过多容易引起肥胖，尤其是对于本身就有一定肥胖或者肠胃不适的人群来说，长期食用过多可能会对机体有一定的影响。

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4、奇亚籽的功效与作用1、奇亚籽有延缓衰老作用，奇亚籽富含多种抗氧化剂，蛋白酶抑制剂、绿原酸等，可以有效抵抗衰老。
2、奇亚籽可以轻身减肥，奇亚籽含有非常高的膳食纤维，会在胃肠道中占有较大空间，增强饱腹感。
3、奇亚籽可以促进排便，奇亚籽的吸水能力超强，能够膨胀、变重，刺激肠道蠕动，避免肠道对有毒物质的吸收。

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5、奇亚籽的功效1、奇亚籽可以有效的提高消化能力，改善人体的消化系统，具有很强的抗氧化作用，含有丰富的营养物质和膳食纤维，对付和预防多种癌症，促进人体的健康。2、促进人的心脏健康。提高人体的心脏功能，维持人体的正常新陈代谢，有效补充脂肪酸，还可以帮助人体降低胆固醇水平，预防心血脑管方面的疾病。3、奇亚籽可以缓解糖尿病的症状，有效的平衡人体内的血糖水平，将体内的碳水化合物加工转化成为糖分，对于糖尿病患者是十分适合服用的。4、奇亚籽可以控制体重，维持人体所需的营养物质，但同时可以增加人的饱腹感，减少对食物的摄取量，减少卡路里的摄入，保持正常的体重水平。5、可以有效的修复受损肌肤，奇亚籽当中含有丰富的蛋白物质还有抗氧化的物质，维持身体正常的生理活动，促进毛发和指甲的健康，延缓衰老。6、奇亚籽还可以增强人的体力，甚至还能帮互助运动员更好的获取能量，提高关节的灵活性，同时又能维持体重。7、奇亚籽还可以有效的帮助人体补钙，特别是对于老年人和小孩子来讲，钙是十分重要的，大家都知道缺钙可以通过喝牛奶来补充，其实，奇亚籽当中富含的钙比牛奶还要多，可以帮助促进骨骼发育和生长。以上就是关于奇亚籽的作用和功效，希望可以帮互助到需要的人。
1、预防冠心病
奇亚籽中含有大量不饱和脂肪酸，它能加快人体内脂肪酸代谢，净化血液，提高心血管功能，经常食用能有效预防动脉硬化和冠心病发生。