gnc褪黑素怎么吃,美国GNC 美乐通宁谁吃过? _「知识分享」

1、美国GNC 美乐通宁谁吃过?不妨看看“脑白金”的学名Melatonin 。这个词，音译为美乐通宁，意译为褪黑素，也叫做松果体素，是松果体分泌的一种调节人体睡眠周期的激素。它在体内的分泌量与光线有关，比如在黑夜中，分泌量就会增加，激发睡意。所以，对睡眠有点好处。一般认为，随年龄的增长，美乐通宁的分泌量逐渐降低。有专家据此解释为什么老年人的睡眠状态不如年轻人（但最近又有论文认为美乐通宁的分泌量并未随年龄增长而降低）。在服用美乐通宁时，有三点不能不引起警惕。第一，我们不知道最佳用量。有的研究表明每天服用0．5毫克就可催眠，有的则表明用量高达十倍才有效果。第二，我们不知道它是否有副作用。短期服用看来相当安全，没发现值得警惕的副作用，但是对美乐通宁的研究才只有几年时间，没人知道长期服用有何不良影响。美乐通宁是一种激素，而滥用激素的后果，有时是要过了好几年、十几年才能表现出来的。第三，由于美乐通宁不是作为药品，而是作为保健品出售的，因此对其质量缺少严格的控制。所以美乐通宁最多也就是对睡眠还有点好处，其他的，就真不敢说了。

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2、褪黑素怎么吃效果好摘要：褪黑素是由人体脑松果体分泌的激素之一，一般在夜晚分泌。服用褪黑素片有改善睡眠障碍的作用，还能够提高睡眠质量、美容养颜。褪黑素软糖不能随便服用，在服用褪黑素之前必须了解褪黑素副作用和禁忌，以免造成体内激素分泌紊乱，导致健康问题的出现。服用褪黑素还要注意用量、服用时间和服用的周期，只有按照正确的服用方法使用，褪黑素才能发挥它的作用。接下来一起来了解一下吧！褪黑素简介褪黑素是什么褪黑素，又称褪黑激素、松果体素、褪黑色素，其化学名称是N-乙酰基-5甲氧基色胺，英文名是Melatonin，它是由脑松果体分泌的激素之一，属于吲哚杂环类化合物。详细>>
褪黑素和安眠药的区别1、化学成分不同
褪黑素的主要成分就是褪黑素，此外还会添加适量微晶纤维素、硬脂酸镁、薄膜包衣剂等成分。
安眠药的成分包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类等。
2、作用不同
褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，有较强的调整时差功能。
安眠药能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程。
3、副作用不同
褪黑素的危害有导致头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒等，但是一般不会危及生命。
安眠药的副作用有导致头晕、困倦、嗜睡、疲乏和定向障碍等不适，过量服用安眠药会有生命危险。

gnc褪黑素怎么吃,美国GNC 美乐通宁 谁吃过?

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