锌片吃多了副作用大吗,你们知道补锌过量的症状吗？

1、你们知道补锌过量的症状吗?1.恶心和呕吐
恶心和呕吐通常被报道为锌毒性的副作用。对17项关于锌补充剂治疗感冒的有效性的研究回顾发现，锌可以减少感冒的持续时间，但是副作用很常见。事实上，46％的研究参与者报告了恶心。大于225毫克的剂量是催吐剂，这意味着呕吐可能并且可能很快发生。在一例中，单次锌剂量为570 mg后仅30分钟即开始出现严重的恶心和呕吐。但是，呕吐也可以在较低剂量下发生。在一项为期六周的研究中，47名健康人每天服用150毫克锌，超过一半的患者出现恶心和呕吐。虽然呕吐可能有助于清除体内有毒的锌，但这可能不足以预防进一步的并发症如果您摄入了有毒量的锌，请立即寻求医疗帮助。
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2.胃痛和腹泻
通常情况下，胃痛和腹泻伴有恶心和呕吐。在上述17项关于锌补充剂和普通感冒的研究中，大约40％的参与者报告腹痛和腹泻。虽然不太常见，肠道刺激和在一项病例研究中，一名个体在每天两次服用220毫克硫酸锌治疗痤疮后出现肠出血。此外，已知大于20％的氯化锌浓度会导致大量出血。对胃肠道的腐蚀性损害。氯化锌不用于膳食补充剂，但可能因意外摄入家用产品而发生中毒。粘合剂，密封剂，助焊剂，清洁化学品和木材涂饰产品都含有氯化锌。
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3.类似流感的症状
服用比现有UL更多的锌可能会引起流感样症状，如发烧，发冷，咳嗽，头痛和疲劳。这些症状在许多情况下都会发生，包括其他矿物毒性。因此，诊断锌毒性可能很困难。您的医生可能需要您详细的医疗和饮食史以及血液检查，以确定是否存在矿物质毒性。如果您正在服用补充剂，请务必向您的医疗保健提供者披露。
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4.低“好”HDL胆固醇
“好”高密度脂蛋白胆固醇通过清除细胞中的胆固醇来降低患心脏病的风险，从而防止动脉堵塞斑块的积聚。对于成年人，卫生当局建议HDL高于40 mg / dL 。较低的水平使你患心脏病的风险更高。对锌和胆固醇水平的几项研究的回顾表明，每天补充超过50毫克的锌可能会降低你的“良好”高密度脂蛋白水平，对你的“没有任何影响”坏的“低密度脂蛋白胆固醇。”该评价还指出，每天服用30毫克锌 – 低于锌的UL – 在服用长达14周时对高密度脂蛋白没有影响。有几个因素影响胆固醇水平，如果你经常服用锌补充剂，这些发现是值得考虑的。
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5.品味的变化