锌片吃多了副作用大吗,你们知道补锌过量的症状吗？( 二 ) _「知识分享」

锌对你的味觉很重要。事实上，缺锌会导致一种称为hypogeusia的病症，这是一种味觉功能障碍。有趣的是，超过推荐水平的锌也可能导致味道改变，包括口腔中的不良或金属味。在研究用于治疗普通感冒的锌含片或液体补充剂的研究中报道了这种症状。虽然一些研究报告了有益的结果，但使用的剂量通常远高于每天40毫克的UL，并且副作用很常见。例如，在为期一周的研究中，有14％的参与者在清醒时每两小时将25毫克锌片溶于口中后会出现味觉扭曲。另一项研究使用液体补充剂，53％参与者报告了金属味道。然而，目前尚不清楚这些症状持续多久。如果您正在使用锌含片或液体补充剂，请注意即使按指示服用该产品也可能出现这些症状。
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锌和铜在小肠中竞争吸收。锌的剂量高于既定的UL可能会干扰身体吸收铜的能力。随着时间的推移，这会导致铜缺乏。像锌一样，铜是必需的矿物质。它有助于铁的吸收和新陈代谢，使其成为红细胞形成的必要条件。它还在白细胞形成中发挥作用。红细胞通过身体输送氧气，而白细胞是免疫功能的关键参与者。锌诱导的铜缺乏与多种血液疾病有关，19）：研究表明，通过将铜补充剂与锌一起服用可以避免缺铜。一定要在医疗专业人员的指导下这样做。
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7.频繁感染
虽然锌在免疫系统功能中起着重要作用，但过多的锌可以抑制你的免疫反应。这通常是贫血和中性粒细胞减少的副作用，但它也被证明发生在锌引起的血液疾病之外。在试管研究中，过量的锌会降低T细胞的功能，T细胞是一种白细胞。T细胞通过附着和破坏有害病原体在你的免疫反应中发挥核心作用。人类研究也支持这一点，但结果不太一致.11名健康男性的一项小型研究发现免疫反应降低他们每天两次摄入150毫克锌，持续六周。然而，每天三次补充110毫克锌一个月对老年人有不同的影响。一些人的免疫反应降低，而另一些人的反应增强。
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补锌过量会出现以下四大症状。第一，过高的血锌会导致人体抵抗力下降，容易引起细菌的侵袭。第二，补锌过量会引发代谢紊乱，甚至对大脑产生一定损害，造成记忆力下降。第三，补锌过量会抑制铁的吸收和利用，引起缺铁性贫血。第四就是锌中毒。

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2、葡萄糖酸锌片可以长期吃吗葡萄糖酸锌片可以长期吃吗?其实这种葡萄糖酸锌片的主要成分就是葡萄糖酸锌，可以用于补锌，同时对于缺锌导致的营养不良、口腔溃疡、痤疮以及厌食症等都有着不错的改善作用。这种药物的服用计量一般需要按照正常的使用说明来服用的，而这种计量一般对于人体是不会有所伤害的，但是之后并不代表着食用葡萄糖酸锌片就完全没有任何的副作用。想要知道葡萄糖酸锌片可以长期吃吗，还是需要具体看个人体质。一般来说，，成人正常体内含锌量为2-2.5g ，每天只需要摄入15g就可以了。若是过量食用的话，反而会对身体造成伤害，一般会造成贫血等。如果产期都过量食用则很可能造成锌中毒，所以说食用葡萄糖酸锌片一定要严格按照医嘱食用，如果是特殊体质的话，也需要在专业的医师指导下进行调整药量才可以。