吃b族维生素片会影响月经少吗,经期能吃维生素B族吗?( 六 ) _「知识分享」

女性在月经期间身体会变得十分敏感，所以需要格外调理。可以多吃一些生姜，能祛风散寒、暖宫，排出淤血；还可以多吃大枣、枸杞、桂圆、羊肉、鸡肉、红糖等温补的食物，不仅能调理气血，补充精气，也能缓解痛经；经血排出会致使女性流失大量的微量元素和蛋白质，所以不妨多吃一些富含微量元素和蛋白质的食物，比如动物内脏、猪血、鸭血、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等，能调理元气，提高女性免疫力；另外，女性在月经期间容易食欲下降，这时不妨多吃易消化、开胃健脾的食物，如薏米粥、面条、稀饭等等。
月经期主要的不舒服，包括两种，一种是胸胀，腰酸，腰疼下坠感这种痛经的症状，另外一种就是经量比较大，针对这两种情况，饮食上可以说各有侧重。
如果是痛经明显的这种女性，可以少吃辛辣刺激的，少吃酒精类的，海鲜少吃，烟也尽量不吸，平时注意作息规律，避免像火锅这种容易引起上火的，要以清淡饮食为主。
如果是月经量大的话，桂圆，荔枝，红枣，这种有一定活血功效的，或者人参阿胶这种虽然它能补，但有一定活血作用的，要少吃或尽量避免在月经期吃，等月经干净了再吃。
这两种是不一样的，所以在饮食方面注意点也各有各有不同。
女性朋友们在月经期间的时候，是可以服用天然维生素E胶囊的，这个一般情况是是没有什么影响的，在月经期间的时候，一定要注意保持情绪稳定，精神愉快，不要因为经期的不适而让情绪受到一些波动，在经期的时候一定要注意做好保暖措施，千万不可以着凉，多喝一些热水，减少盆腔充血，还应该注意保持大便通畅，保证良好的睡眠。
女性在月经期间是可以服用维生素E和维生素C的。维生素E和维生素C是人体必需的一种维生素,在月经期间服用的话,对于月经没有任何的影响和刺激,所以能够照常服用。并且维生素E女性功能性,子宫出血引起的月经量过多,还有很好的治疗作用。但是在月经期间,其他的保健品最好不要乱服用,特别是减肥方面的保健品,因为这些保健品中含有激素的成分,服用后对于月经的影响非常大。叶酸是B族维生素，在孕前或孕后口服能有效预防神经管畸形。叶酸在绿叶蔬菜、水果中储存丰富，参与人体新陈代谢的全过程，它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形率增加。女性在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。生育过先天畸形儿、贫血等都需要口服叶酸。在月经期可以照常服药不会影响月经。平时注意合理饮食，尽量不要偏食，以免营养成分不均衡。月经期注意不吃生冷、不要受凉，部分活血化瘀的药物在月经期不建议口服。