尤维斯牌褪黑素片副作用,褪黑素有副作用，不能多吃，长期吃褪黑素有什么危害？( 二 ) _「知识分享」

2.褪黑素会刺激脑部神经，出现轻微的焦燥的症状。
3.部分人群长时间服用褪黑素后，比较容易出现过敏反应，会出现皮肤瘙痒或者皮疹，严重者还会出现喉头水肿。如果过敏反应严重，建议及时到正规医院进行相应的治疗。另外，需要强调的是，使用褪黑素最好经过医生的指导再使用。
褪黑素怎么吃
如果是平时睡眠还可以的情况下，偶尔的几次失眠是完全可以通过吃一片十毫克的褪黑素片来进行缓解；
如果你是一个经常熬夜工作的人，失眠也是家常便饭，生物钟还可以挽回的时候可以通过服用三毫克的褪黑素片来缓解；
还有就是如果经常性的严重失眠，每天晚上都会睡不着觉，感觉身体被掏空了一样，心情也会非常的烦躁，这种情况之下可以服用十毫克一片的褪黑素片。
除了以上的三种状态，如果是长时间的失眠，如果还需要长期加大量的服用褪黑素片那么对人体的危害是很大了，更为严重的就会影响到生育功能。如果只是平时偶尔的几次失眠完全可以通过服用褪黑素片来得到缓解，但褪黑素片这种药物服用量都是有一定的控制的，如果超量或者是长期服用，副作用也是显而易见的，过量服用最为严重的还会影响到女性的生育功能。
褪黑素可以美白吗
不能。褪黑素并不是我们想象的美白产品，他其实是一种保健品，可以有效治疗失眠等情况，吃褪黑素是不会变白的。

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3、褪黑素片对人体有害么,会有依赖性么?过量使用褪黑素片对人体有害，也会产生依赖性，过量使用褪黑素片的危害如下：
1、影响生育：褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。
2、产生依赖性：褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，经常出现头晕等不良反应。
3、影响精神：过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
4、加重抑郁：过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、易惊醒等症状，并长期伴随失落情绪，反而使抑郁症患者病情更加严重。
应对失眠的方法：
1、早晨准时起床，以维持生物钟的稳定。
2、中午不宜睡多，以45分钟为宜，防止晚上无睡意，躺在床上的时间不要超过1小时，下午2点前要完成午睡，有没有睡都要起床。
3、不要逼自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床，待有睡意时再上床。
4、睡前不宜从事过于兴奋的活动，不宜喝酒、咖啡和茶，也不宜吃难消化的食物。