参考资料：饭前运动和饭后运动哪个更好？运动前要重视这些-人民网

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5、为什么刚吃完饭后不能马上运动第一、 有可能使肠胃受伤 。人如果吃饱了，食物在前半个小时大部分都是在胃里的，因此如果饭后运动的话可能会牵扯胃肠系膜，引起疼痛 。
第二、 造成消化不良 。我们吃完饭后 ， 身体为了吸收营养，会调动大量血液通过肠胃，如果我们此时运动，可能造成消化不良 。
第三、 可能引起腹痛 。当肠胃的血液转移到骨骼肌之后 ， 肠胃的平滑肌缺乏血液供应，可能发生痉挛 。
第四、 其实运动的最好时间是饭后两小时，这时候人体刚刚完成消化，血液能量物质充足，此时也是体力最充沛最适合运动的时候 。

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