红薯能和鸡蛋一起吃吗,红薯能跟鸡蛋一起吃吗( 四 )

这是因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
来源：人民网-吃红薯别犯三大忌记住这四点再吃红薯

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5、鸡蛋和红薯能一起吃吗鸡蛋和红薯尽可能不要一起食用，因为鸡蛋和红薯都属于不易消化的食物，两者同时食用有很大概率会造成胃胀气，严重的会导致腹痛，并且需要注意红薯含糖量较高，食用过多会胃道反酸、烧心、腹胀等症状。另外也不建议空腹吃红薯，最好搭配米面一起食用，建议可以选择交叉食用，在进食鸡蛋之后的一段时间，最好是在半小时到一小时左右再少量食用红薯，并且在每日饭后进行适量的运动，促进肠道蠕动，减少肠胃胀气发生。红薯和鸡蛋也都属于易产气的食物，两者一起食用会增多胃肠道产气，从而产生胃胀气的现象，不利于肠胃健康并且会影响两种食物的吸收。
吃红薯的好处
红薯被被很多地方称为长寿食品，常吃红薯能够帮助我们维持体内的酸碱平衡，我们平常吃的食物比如肉类等吃了，可能体内的环境就容易呈现酸性，容易衰老，而常吃红薯维持酸碱平衡能够帮助我们延缓衰老。并且红薯的营养物质很丰富，能够提高我们的免疫力，延缓身体机能的衰退，帮助我们延缓衰老。
红薯含多种维生素和八种氨基酸，补充身体所需要的多种营养，提高身体的提抗力和活力，刺激身体的活力，帮助我们提高和改善记忆力，还能够帮助促进身体的生长和发育。
所以其实常吃红薯是能够帮助我们减肥，对于身体也有很多的好处，但是也需要注意三点。首先就是一次不能够吃太多，其次是消化不良的人不建议吃，另外吃红薯需要熟着吃，尽量不要吃生的，并且不要和甜食一起吃，红薯和甜食一起吃容易破坏红薯的营养还容易发胖，注意好这三点，这样吃红薯才能够帮助我们减肥和养生。
吃鸡蛋注意事项
1、鸡蛋不宜与白糖同煮
糖水荷包蛋被人们视为一种营养价值很高的食品。但鸡蛋和白糖同煮，会使蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质，不但不容易被人体消化吸收，而且还会对人体产生不良影响。如在鸡蛋煮熟后，再加点白糖调味，还是可以的。
2、鸡蛋不宜与豆乳同食
早上喝豆乳的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆乳里煮是很多人的饮食习惯。豆乳性味甘平，有大星营养成份，自力饮用有很强的营养用处。但此中有一种非凡物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成份丧失，减少二者的营养价值。