影响挫折承受力的因素,影响挫折承受力的因素有什么?( 四 ) _「知识分享」

提高挫折承受能力并不是一定要等到受挫之后才会想起来培养，而是在平时就要做一些有必要的训练。想象法的基本做法是：第一要学会有效的放松；第二是要把焦虑的事件按由低到高的等级排列出来，制成等级表，最后可根据专门的等级表由低到高逐步进行专门的训练。

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5、影响挫折承受能力的因素主要包括生理条件是什么?影响挫折承受能力的因素主要包括生理条件是心理状态，性格开朗、个性完善、意志坚强的人比消沉抑郁、内向自闭的人更能应对挫折。身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。
个体对自我的心理预期越高，遭受挫折的心理承受能力越弱；一个优秀的大学生很难接受自己平凡的现实，因而感受很受挫；反之，一个对大学生活没有很高预期的学生面临挫折心理相容度会更高些。
恰当地运用心理防御机制提高挫折承受能力：
心理防御机制是指个体处在挫折与冲突情境时解脱烦恼、减轻紧张以及恢复情绪平衡与稳定的一种适应性反应。当面临挫折时，出于自我保护本能，个体会自发地唤起心理防御机制，以减缓心理压力。
【影响挫折承受力的因素,影响挫折承受力的因素有什么?】心理防御机制有积极消极之分：积极的心理防御机制能使人表现出自信、进取的倾向，有助于个体战胜困难与挫折；消极的心理防御机制则使人表现出退缩、逃避的倾向，虽暂时缓解内心冲突但不利于个体长远发展。对待挫折，除了要有坚强的意志，努力克服困难外，还要建立并恰当使用有效的心理防御机制。