谷类食物通常哪种氨基酸含量较低,我们每天都会吃到谷类食物，那么它都有什么营养价值？( 三 ) _「知识分享」

黄豆蛋白质含量高达40%左右,最优质的可达50%左右,相当与瘦猪肉的2倍多,鸡蛋的3倍.黄豆蛋白质的氨基酸的组成比较接近人体所需要的氨基酸,属于完全蛋白,其中赖氨基酸含量较多,每一百克黄豆中约含铁质35.8毫克,含磷418毫克,还有维生素A B1 B2 D E 等大豆中营养

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4、赖氨酸是什么问题一：赖氨酸它是什么作用？它是人体所必需的营养物质，但是身体不能自己产生它。它必须通过日常饮食和营养补品获得。作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。这种营养对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。它是肉碱生产的一个重要组成部分。肉碱负责将一些不饱和脂肪酸转化为能量，还有助于降低胆固醇水平。在身体中赖氨酸还有其他功效。它和其他营养一起形成胶原蛋白。胶原蛋白在结缔组织，骨骼，肌肉，肌腱和关节软骨中扮演了重要角色。此外，赖氨酸也有助于身体吸收钙。
总结：
1．、提高智力、促进生长、增强体质。2．、增进食欲、改善营养不良状况。3．、改善失眠，提高记忆力。4．、帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。5．、帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症6．、降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。
问题二：什么叫赖氨酸，它的主要用途是什么？赖氨酸是一种α-氨基酸。它的化学式表示为：HO2CCH(NH2)(CH2)4NH2，结构简式是H2NCH2CH2CH2CH2CH(NH2)COOH 。
赖氨酸是人体自身不能合成，需要从外界摄入的八种必需氨基酸之一。由于谷物食品中的赖氨酸含量很低，而且在加工过程中易被破坏而缺乏，所以也把赖氨酸称为第一限制性氨基酸。
就像精氨酸和组氨酸一样，赖氨酸属于碱性氨基酸，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。
问题三：什么食物含赖氨酸最多赖氨酸是构成蛋白质的一种必需氨基酸，而且是不能自己合成，只能从食物中获得的8种必需氨基酸之一。
含赖氨酸高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
谷类食物中赖氨酸的含量比较低，如100克大米中含赖氨酸295毫克， 100克面粉中含赖氨酸277毫克，仅相当于100克牛肉中赖氨酸含量的1/5，或者100克大豆中赖氨酸含量的1/10 。
但现在应用新的生物技术，已研制出了高赖氨酸的玉米等作物。
赖氨酸是人体无法自行生产的必需氨基酸，因此必须从膳食中摄取。赖氨酸对人体具有多种功能，因为它是许多蛋白质所需的组成部分，而这些蛋白质则为人体多种功能运作所需。并没有特定的RDA限丁.