但是 ， 芝麻和芝麻酱都是热量高、脂肪含量高的食品 ， 在食用时需要控制摄入量，芝麻一天吃10克左右就可以了 。而食用芝麻酱时，应有意识地少吃一些植物油或其他富含油脂的食物 ， 搭配一些蔬菜、粗粮为宜 。
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