几大原因会让你的身体提前衰老,过早衰老的原因是什么

1、过早衰老的原因是什么过早衰老的原因是什么
过早衰老的原因是什么，身体出现衰老的情况是不可避免的,但是如果能在平常的时候注意保养身体的话,那么这些衰老的症状可能会被延迟,那么过早衰老的原因是什么呢？
过早衰老的原因是什么1
1、经常熬夜、睡眠不足
长期睡眠不足影响健康，而且，睡眠不足与高血压、糖尿病、体重增加等疾病也有关联。睡眠不足会让人看起来有气无力、没有精神、显得衰老。当你决心照顾好自己的睡眠时，你会意识到这对你的健康有多重要。
2、难以抗拒甜食的诱惑
吃太多甜食会增加腰围、让皮肤变黑、皱纹增加。这是人体新陈代谢的自然过程：进入血液的糖与蛋白质结合，形成新的有害分子，被称为最终糖化蛋白（Advanced_glycation_end-product（AGEs)) 。随着你吃的糖越多，AGEs产生的就越多。这些AGEs会与皮肤的胶原蛋白结合，让皮肤时去弹性与光泽。
3、压力和忧愁
生物学研究显示，压力会增加血液中的皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，导致高血压和抑制人体的免疫反应。如果压力长时间持续，它会减缓身体的恢复能力、使血管变得僵硬、导致大脑的某些部位退化（包括学习、记忆和情绪等)，从而使人加速老化。每天早上起床和晚上睡前做深呼吸，是一种不错的抗压方法。
如何对抗衰老
1、伸展运动（伸懒腰)
疲劳时，我们可以伸懒腰，这是一种能带来舒适感的自然反应。对于长时间在办公室工作的人来说，更是既轻松又方便的好方法。人体健康最重要的指标之一，就是血液循环是否正常。
伸展运动有助于身体肌肉伸展与收缩，只需要几秒钟的动作就可以帮助许多停滞的血液回到心脏，从而改善血液循环。同时，当肌肉伸展与收缩时，也会增加肌肉的血液流量，有助于消除肌肉中的废弃物，降低疲劳、提振精神。另外，做这个动作也能让人的心情更舒畅。
2、不要吃过量的水果
食用过多的水果会导致身体储存过多的维生素C，然后产生草酸。通过汗液排放的草酸会破坏皮肤，使皮肤变得粗糙，严重的话甚至会引起皮肤炎。
3、在吃饭前先喝一碗汤
在吃饭前喝一碗汤能间接控制人的体重增加。吃饭吃得快的人体重很容易增加。这是因为大脑掌管渴望的中枢神经系统需要时间来接受「吃饱」的讯息，所以吃得快的`人很容易吃太多的食物。但如果你在饭前先喝一碗汤，就可以在一定程度上降低食欲，从而防止体重增加。
4、多喝温水
经过一夜的睡眠，消化道被清空。在这时候喝一杯温开水（约25~30度C)可以让水分迅速被血液吸收，稀释血液，有助于「清洗」身体的器官，增强肝脏的排毒和肾脏的排泄能力，促进新陈代谢，增强免疫系统。