但是，在水果减肥的时候，切忌不要在“过度”吃其他食物，以免没有减肥效果 。“胖子不是一口吃出来的”，相对的减肥也是如此不可能一蹴而就 。在饮食当中还是要做到少吃多餐 ， 不要暴饮暴食，荤素搭配要好，坚持锻炼身体 。
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4、吃什么水果可以减肥吃什么水果可以减肥？
1、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用 ， 可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分 。
苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收 ， 还有防止脂肪聚集的作用 。
苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形 。
2、柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C ， 都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身 。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养 ， 不过一定要记住柠檬不可以空腹食用 。
3、番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分 ， 几乎全部由水构成，可以饱肚子，而且热量就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥 。同时，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看 。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素 ， 可以清除因吃肉而聚集的脂肪 。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘 。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身 。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的 。
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择 。
7、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积 。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显 。
8、香蕉
香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物 。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡 。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半 。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾 ， 饱肚又可以减少脂肪聚集 。
【日常吃什么水果减肥最有效,吃什么水果减肥效果最好】
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