4个习惯远离预防心脏性猝死,心脏性猝死有迹可循，想远离猝死，应该改掉哪些坏毛病呢？( 五 ) _「知识分享」

如果大家希望在改善生活方式上预防心源性猝死的发生，必须要做到以下几点。
第一，保持良好的生活习惯。工作的时候注意休息，尽量不要熬夜，不要让心脏有负担，同时注意心脏疾病的预防。生活习惯上还要经常锻炼身体，提高免疫力，这样才会有一个良好的体魄应对疾病。
第二，拥有正确的饮食习惯。饮食尽量注意不要高油高脂高盐，尽量低盐低脂饮食，多补充维生素和蛋白质，多吃蔬菜水果，还要注意戒烟戒酒，少喝咖啡喝浓茶，这样才能拥有健康的身体。
第三，保持良好的心态非常重要。做人的心态要宽广，不要斤斤计较，不要为了小事而发怒，保持心情愉快和舒畅。心态决定我们能否真正拥有健康的身体，这点是关键。
以上就是心源性猝死的原因，以及改善生活方式预防的建议。
现代生活节奏加快，使得很多人整天疲于奔命忙于工作，长此以往很容易引起各项技能免疫功能的紊乱和疲劳过度，造成心源性猝死，那么心源性猝死的症状是什么？
心源性猝死通常为急症，从发病到引起死亡的黄金救援时间只有4分钟，病人会出现脉搏骤停，失去意识，一分钟内呼吸衰竭，如果4分钟内没有及时抢救，一旦超过这个时间，生存下来的几率就非常渺茫了。
心源性猝死要如何预防？
心源性猝死的对象很多都是年轻人，他们平时身体健康，没有任何基础性疾?。嵌加幸桓鱿嗨浦? ，就是生活和工作压力大、作息不规律、饮食不规律，而且这样高负荷运转下的生活方式，他们几乎没有精力和时间去放松身心，进行适当的锻炼，这也是给健康埋下了很大的隐患。
所以，保持好的生活工作习惯，尽量避免长期熬夜、注意劳逸结合的工作方式，让情绪和身体都能得到休息和调整的时间，饮食上即使没有时间自己做，也要选择一些健康的烹饪方式，少吃重口味，过于油腻的食物，适当饮酒不要贪杯，控制对浓咖啡和浓茶的摄取量，总之，就是学会协调生活和工作，养成健康的饮食习惯。
心源性猝死有哪些急救方法？
首先不要着急移动病人，保持其人体平衡呈仰卧姿势并检查有无口腔异物，及时清除掉，然后就是需要立即进行心肺复苏抢救，按压位置在胸骨三分之处正中间位置，按压30次做一次人工呼吸或者使用辅助人工呼吸设备，即使现场无法判断患者的具体情况也要坚持进行心肺复苏的抢救，直到120急救的到来，心肺复苏不会加重病情，但是一旦放弃很可能延误治疗。