焦虑症会导致哪些危害,焦虑症具有哪些危害( 三 )

二、深呼吸法闭上眼,全身放松,缓慢深深地用鼻子呼吸。想着自己喜欢的事物,如此几分钟,通常就可以缓解焦虑。
三、听音乐，要说怎么缓解焦虑情绪,当我们心烦或情绪不佳时,听一些舒缓的音乐让自己身心得到放松，这样也可以缓解焦虑。
焦虑对身体的危害有：1、焦虑会影响睡眠质量变差，比如晚上睡的时候做噩梦或者半夜醒来就睡不着等情况；2、还会造成人体的抵抗力和免疫力下降，容易发生一些疾?。?、还会导致心神烦躁，对于一些处事能力受到影响；4、还会对和别人的沟通产生影响造成沟通障碍。有焦虑的朋友，日常可以尝试口服Dr.LPS，可以通过改善小肠免疫功能，改善小肠巨噬细胞活性，使人体小肠免疫功能得到恢复的同时，改善失眠焦虑等现象。
焦虑症是一种较严重的心理疾病，对人的心理危害也蛮大的，患有焦虑症的人往往做事情缺乏足够的耐心，情绪也变得易怒不冷静，遭遇一点点压力就会感觉无法应付，其次身体经常会出现疲乏无力、胸闷、心悸、呼吸困难等情况。建议你及时去医院最好是心理专科进行治疗。
焦虑症是一种长期的负面性情绪障碍，容易引发高血压，冠心病，肠胃疾病，而且会有失眠现象，得不到治疗，会痛苦不堪精神心理受到压力。

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4、长期焦虑会造成哪些后果?焦虑是一种不良的情绪体验，这种体验通常可表现为不明原因的提心吊胆、紧张不安等。焦虑不仅会使情绪崩盘，还可能会导致身体的部分器官出现功能紊乱或不适症状，严重时还可能会引发精神性疾?。跋煺５纳缁峁δ?。

那么，焦虑到底会引发哪些躯体症状呢？
脑部症状
有的患者会出现紧张性头晕、头痛、偏头痛，注意力无法集中；对外界刺激敏感，易出现惊跳反应，经常感到忐忑不安、紧张等；还可能会伴有入睡困难、失眠、易惊醒、易梦等表现。
心肺症状
呼吸困难是焦虑引发身体症状中较突出的表现，患者通常自觉吸气不足、有明显的心动过速或呼吸急促，还可能感觉到胸闷气短、呼吸不畅，有的患者甚至会感到窒息。
口腔症状
部分患者会感到口干舌燥、无味、吞咽困难，有时候还会感觉咽喉处有东西无法咳出来或咽不下去。
胃肠道症状
患者可能会出现胃部不适、恶心、呕吐、反胃、腹胀、腹痛、消化不良、便秘或腹泻等症状。
皮肤症状
皮肤容易出现潮红、出汗或苍白等症状。
肌肉症状
比较常见的是肌肉紧张症状，如出现一组或多组肌肉不舒服的紧张感，严重时胸部、颈部、肩背部肌肉会出现肌肉酸痛及僵硬感；部分患者还可能出现搓手顿足、不能静坐、不停地来回走动，无目的小动作增多等；严重时可能会出现肢体的震颜、抽搐，甚至语音发颤等。