为什么会肋骨外翻,做内收肩胛训练时，肋骨就会挺出去，时间长了会导致肋骨外翻吗？( 三 ) _「知识分享」

感觉自己有肋骨外翻的现象，应该如何改善？
如何改善肋骨外翻？
肋骨外翻别忽视，多种疼痛与它有关，1个动作每天做，慢
之所以会出现肋骨外翻，可能是因为自己的姿势长期保持不断导致的，那么就需要进行正骨治疗

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4、肋骨外翻肋骨外翻最常见的有两种：
一种是双侧的肋骨外翻（向前向外向上）
一种是单侧的肋骨外翻肋骨（一侧向前向外向上，对侧肋骨向下向后向里），正常的肋骨开合的角度为90度，肋骨外翻更多的是指7-10肋软骨处出现状况….
肋骨外翻原因：
原因一：腹部肌肉力量薄弱
腹直肌负责将胸腔向下和向内固定在中立位置。如果腹直肌无力，则可能造成肋骨外翻。
原因二：腰椎过度前凸
人们的不良体态，如骨盆前倾下，背阔肌、腰方肌等紧张。腰椎曲度变大，引起肋骨外翻。
原因三：缺乏真正的肩部屈曲
将双手举过头顶。如果你的肩膀没有真正活动，就会向后倾斜躯干。此时，肋骨进行了代偿，导致肋骨外翻。
原因四：错误的呼吸模式
膈肌是负责呼吸的主要肌肉，无效呼吸会导致补充性肌肉补充呼吸，这些肌肉过度活动，同时膈肌无力收缩，会造成肋骨外翻。
原因五：遗传因素
当然，还有部分情况下的肋骨外翻与遗传因素有关，跟遗传因素有关的就是真性肋骨外翻这个是调不了，假性的肋骨外翻可以调整，什么样是真性，什么样是假性呢？
咳嗽一声，如果肋骨能收进去，就是假性的肋骨外翻，收不进去就是真性的肋骨外翻。
肋骨外翻与呼吸之间的关系
单侧的肋骨外翻对于膈肌的损伤会更大，正常的呼吸通道是椭圆筒状上有“穹顶之下”膈肌、下有“遥奇相望”骨盆底肌相对应，前有腹部肌群后有多裂竖脊肌群，两侧护卫的腰方肌群，当出现单侧的肋骨外翻时两侧膈肌的功能都会下降，据科学家统计膈肌的废用程度是其它肌肉的8倍，肋骨外翻时我们的呼吸通道就会受到影响，相关的肌肉群肌筋膜及肌肉的张力就会出现异常……….

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5、婴儿肋骨外翻,应该怎么改善?婴儿肋骨外翻的原因及解决办法
如果不是因为缺钙导致的婴儿肋骨外翻，那么家长就不必着急了，毕竟孩子肋骨外翻是积食导致的。一般由于消化不良引起的的肋骨外翻会随着孩子年龄的增长而逐渐消失，但是在孩子肋骨外翻的情况消失之前，还是建议家长给孩子喝一些含钙的口服液。婴儿若是因为缺钙才导致的肋骨外翻，那家长一定要给孩子补充一些维生素D和钙元素，这样可以改善婴儿肋骨外翻的症状，当然家长也要将孩子送到医院，查一查孩子出现肋骨外翻的原因，然后再遵循医生的医嘱给孩子补充相应的钙元素和维生素D 。