高度近视剧烈运动会产生什么后果高度近视为什么不能剧烈运动,高度近视剧烈运动的危害( 三 ) _「知识分享」

同仁医院发布预防近视六项措施。高度近视患者应避免剧烈运动此外，我们应该避免不良的阅读和写作习惯。写字时，指尖靠近笔尖(同时，阅读和书写应在光线好、光线充足的环境下进行，阅读字体的大小应进行调整，以避免眩光和视觉疲劳。临床研究表明，做眼保健操比不做眼保健操能减少调节延迟，改善主观视觉疲劳感，从而有助于控制近视。此外，学生在做眼保健操时应注意手部卫生。最后，近视发生和发展的其他环境因素可能包括营养、睡眠时间、微量元素以及电脑、电脑、智能手机等电子产品的使用。
01、激烈运动，能少做就少做
跳水、蹦极、拳击、跳高、踢足球、打篮球等都属于剧烈运动，都有导致视网膜并发症的危险。
【高度近视剧烈运动会产生什么后果高度近视为什么不能剧烈运动,高度近视剧烈运动的危害】02、过重的体力劳动，尽量“悠着点儿”
过重的体力劳动对高度近视患者来讲也是不宜做的。因为体力劳动等外力对人体的影响很大，易使视网膜脱离引起失明。所以，高度近视应该量力而行，如果实在避免不了体力劳动，也应该小心谨慎，保护好自己的眼睛。
03、运动要量力而行
可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动，如慢跑、散步、远足、太极、瑜伽等，这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。
高度近视尤其一些超高度近视（大于1200度以上的近视）患者，最好避免对眼部冲击力强或身体对抗力特别强的运动，如跳水、拳击、蹦极、打篮球、踢足球、跳高等剧烈运动，改为快走、慢跑、骑车、打乒乓球、羽毛球等较为中等强度的运动。同时，最好每年都到正规医院进行一次全面的眼科检查，以便及时发现潜在的健康隐患。若出现眼前黑影飘动或闪光感，有可能是发生视网膜脱离的先兆，应立即就诊正规医院眼科进行治疗。
应该避免进行大型碰撞类运动，这样可以保证自己的视网膜不会受到损害，其次应该注意对眼睛的保护，例如戴护目镜之类的方法。
少看手机、做眼保健操等。因为手机的辐射会加重近视。因为做眼保健操能缓解眼部疲劳，预防近视。

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4、高度近视的体育活动?高度近视通常是指超过600度以上的近视，随着近视度数的加深，眼轴会被逐步拉长，从而出现一系列的眼部并发症。比如巩膜后葡萄肿、玻璃体混浊、玻璃体后脱离、高度近视性眼底病变等。随着近视度数的加深，视网膜变得越来越不牢固，所以对于高度近视的人群是不建议剧烈运动的。如果在健身活动中，运动比较轻柔，一般问题不大，但是打篮球、踢足球类的剧烈运动，很容易导致裂孔性视网膜脱离，玻璃体积血等严重的并发症，所以不建议进行上述运动。可以考虑尝试一些动作比较轻柔的健身方式，如散步等。

高度近视剧烈运动会产生什么后果 高度近视为什么不能剧烈运动,高度近视剧烈运动的危害( 三 )

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