零食的危害,吃零食的危害有哪些

1、吃零食的危害有哪些吃零食的危害有肥胖、味觉迟钝、干扰了胃肠道的规律活动，以下是具体介绍：
零食最大的特点就是热量高，甜度大，调味料重，这样很明显的让孩子长得很胖。儿童肥胖和成年人的肥胖都是一样的，都是每天摄入的热量超过每天能够消耗的热量，时间长了自然就累计起来，成了厚厚的脂肪。
当脂肪达到一定程度的时候，甚至会造成孩子的疾病，严重危害孩子的健康。
2、味觉迟钝
零食中的味道非常的强烈，如果过多的食用零食，会对味觉产生大的影响，导致味觉迟钝等。零食中的营养成分又很单调，难以补充人们日常所需的各种营养，影响人们的正常生长发育。
3、干扰了胃肠道的规律活动
食物的消化是整个消化系统共司完成的，消化过程是从口腔、胃肠到各种消化腺有规律、有节奏的活动的结果。不论是消化道的运动还是消化腺的分泌，都是有劳有逸、劳逸结合。正如一个人如果24小时不停地劳动，用不了几天就累坏了。
小儿的消化功能还不完善，消化道的运动也不协调，若不定时定量，整天糕点、糖果不离口，就会加重胃肠的负担，破坏消化道的规律运动和消化腺的正常分泌，造成消化不良，影响身体健康。
吃零食危害比较多，首先可令人发胖，还会导致营养不良与精力衰退失眠等问题。
首先会使人发胖吃零食有的人就是有意无意的可能会过多的进食，很多人喜欢吃瓜子或吃一些水果、巧克力、冰激凌这些食物，使人从食物中摄入的热量，大大超过了身体生长和活动的需要，多余的热量就会转化为脂肪储存在脂肪细胞内促进脂肪肥大，时间久了脂肪大量的堆积就会导致肥胖，第二个多吃零食会造成营养不良，经常吃零食的人大部分时间都缺少维生素和矿物质。
所以都把零食称为垃圾食物，不仅如此零食还会消耗我们体内的b族维生素，来燃烧所吃进的糖类。
所以时间久了体内的维生素b就会逐渐减少，会使人神经紧张精神不容易集中，有的人会导致精力衰退或失眠，另外零食还让人不能吸收到正常的营养。

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2、常吃零食有哪些坏处小编相信，大家小时候都喜欢吃零食。零食好吃又美味，每次吃多了就再吃不下饭。但是其实零食吃多了是会影响我们身体健康的。那么常吃零食有哪些危害呢?
危害一：膨化类食品的危害
膨化类的零食在零食中的占比较大，在目前的制作方式中，大多是用油炸或焙烤等生产出来的，这样就流失食材原本的营养，而且容易多盐、多味精、多脂肪，所以如果长期吃，容易使人发胖，不利于身体健康。