卵磷脂胶囊怎么吃,大豆卵磷脂怎么吃( 三 )

问题十：大豆卵磷脂软胶囊什么时候吃最好早晨吃比较好

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2、大豆磷脂软胶囊要怎么吃?大豆卵磷脂软胶囊每日2次，每次2粒，随餐食用，就是在吃饭中间就是可以食用的，促进食物消化吸收。在服用大豆磷脂的同时与鱼油配合服用，效果更好，两者可以促进血糖血脂的降低速度，可达到相辅相成的效果。
‎我在选的‎汤‎臣‎倍‎健大豆‎磷脂软胶‎囊就感‎觉还挺好，‎一般在餐‎前吃两‎粒就好

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3、大豆软磷脂与鱼油怎么吃,饭前还是饭后直接随饮食服用，饭后服用效果最好。
1、大豆卵磷脂如果是软胶囊一次一到两粒都可以，如果是颗粒剂可以直接嚼服或者放到牛奶，豆浆，果汁里饮用。
2、深海鱼油，每天两次每次一粒。高血压高血脂的人，也可以吃点儿降压、降脂药，比如硝苯地平缓释片，血脂康谷维素等，忌食辛辣刺激和高蛋白高脂肪食物。
注意：大豆卵磷脂和深海鱼油早、晚随餐食用比较好，因为属脂溶性，溶于油而不溶于水，所以随餐或者餐后服用吸收会更佳，服用的剂量按照说明书使用。
如果是患者有高血压病的话，还是要结合降压药物联合治疗，以上只是保健品而不能替代降压药物的作用。
鱼油主要将心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，但是溶解出来的垃圾需要一个辆“运输车”运出去，而这辆运输车就是卵磷脂。
卵磷脂的乳化作用能促进胆固醇和脂肪的运输，起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。当血管中没垃圾了，血液流通顺畅了，血压也就不会那么高了，血液黏稠度也降低了，三高症状也会有所缓解。
所以，鱼油和卵磷脂同时服用，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增。
来源：人民网——补充卵磷脂可改善腓骨肌萎缩症
来源：人民网——鱼油，你吃对了吗
软胶囊每天2-3次，每次1到2粒，每个胶囊重量为1克左右，所以卵磷脂的摄入量为每天不超过1克。卵磷脂颗粒每天服用10克，相当于补充了2.2克的磷脂酰胆碱（PC）。依据WHO（世界卫生组织）和FAO（世界粮农组织）专家委员会的意见，卵磷脂每天摄取量没有特殊限制。但为了维持健康，每天以高浓缩胶囊制剂为标准，摄入1.5~3.0克为宜，病人的食用量还可以增加1~3倍。服用卵磷脂胶囊制品是一条简便有效的保健捷径。如果条件允许也可以走另外一条捷径：多吃富含磷脂的食物。我国传统中医素有“以脑补脑”之说，认为可“同类相求，各有所归” 。像鸡蛋、海鲜、大豆及其制品、核桃、芝麻、葵花籽、动物肝脏和脑髓等都含有大量卵磷脂。最经济实惠的莫过于鱼头汤，营养学家称它为“补脑汤” 。