第四种情况则是和个人的身体健康有关 。中医古书早有记载 ， 脾胃之虚，怠惰嗜卧 。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热 。经常思虑多 ， 好动脑或饮食控制失当的人 ， 往往伤脾，影养脾运化能力 。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足 ， 气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡 。从中医观点 ， 脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状 。
以上几种是比较常见的原因 。如果是第一种，那么你需要休息；如果是第二种，那么你需要调整作息时间，把重要的工作放在高效率的时间去做，比如早晨或者下午；如果是第三种，那么你需要让自己的身体顺应自然；如果是第四种，你需要去看医生 。
人总是出现犯困的情况，一般有以下几种可能：
第一，睡眠障碍、失眠 。由于晚上睡眠质量的下降，所以导致白天容易出现犯困以及全身没有劲、记忆力下下降、注意力不集中等情况，改善睡眠后可以好转；
第二，颈椎病 。颈椎病可以压迫患者的血管以及神经 。导致大脑出现供血不足从而引起经常打瞌睡、注意力不集中需要行颈椎磁共振检查；
第三，大脑血管硬化 。大脑血管硬化可以导致血管狭窄以及颅内的供血不足，从而引起忆记忆力的下降、注意力不集中 ， 严重情况还可以导致智力的下降 。
如果一个人经常犯困的话，他可能是由以下几个原因造成的 。第一 ， 睡眠不足 。所周知，一个人如果晚上熬夜，那么第二天他就会精神不足，老是想犯困 。这是因为晚上熬夜的原因 。第二，生病 。如果一个人在生病期间，或者是她在服了药之后，受药物刺激的作用，会感到困 。第三，体质弱的人 。体质弱的人体内会缺乏比较多的元素 ， ，这些往往是因为睡眠不足，营养不良，体质虚弱造成的 ， 贫血也会引起人犯困 ， 体质虚弱人总会想睡觉 。第四，孕妇 。妇女处于妊娠期间 ， 由于胎儿的作用 ， 吃的比较多，然后困的也很快 ， 如果想知道自己是哪种原因，可以对号入座 ， 如果实在担心的话 ， 还可以去医院做个检查 。
老是犯困主要是多种原因引起的睡眠障碍 。原因包括以下几点：第一 ， 精神压力大，脑神经得不到充分的休息，建议放松心情，学会减压凡事都要积极的面对，保持乐观的心态 。第二 ， 中暑 。高温环境下机体散热减少 ， 体温升高导致疲乏无力，精神状态差，犯困 。建议物理降温，必要的时候可以口服藿香正气水缓解症状 。第三，低血糖 。建议平时多监测血糖值，可以服用生脉饮口服液 。第四，机体的器质性病变 。如脑梗塞，脑出血 ， 冠心病等，建议去医院明确诊断，对症治疗 。

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