1、一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷 , 就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分 。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象 。
2、享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,感觉特别刺激 , 皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼 , 肯定是一项较高强度的体育运动 。
3、避免空腹、饭后、酒后泡温泉 , 泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时 。
4、一定要记得把身上的金属饰品摘下来 , 不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了 。
5、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象 。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分 。
6、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下 , 以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了 。
7、泡温泉前可以用沐浴液洗个冲凉,泡温泉后起来用水冲一下就可以了,不能用沐浴液,会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉的` 。
8、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适 。
泡温泉会传染妇科病吗4
泡温泉注意事项
1、入池有序 先从低温池开始浸泡
进入温泉池 , 要循序渐进,以便让身体慢慢适应 。事先将身体弄湿:手伸进泉中30~40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上 。泡温泉不要从水温高 的池开始浸泡,而是要从水温较温和的池水开始浸泡 。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息 。
2、注意保暖,稍作休息
泡温泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处,及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分 。另外 , 泡过温泉后 , 新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良 。应稍事休息、放松以恢复体力 。
3、离池要慢 最好再洗个澡
离池时,动作也要慢 。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉 。虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡 , 好让泉水中的矿物质留在皮肤上,以发挥护肤功效 。但事实上 , 这些矿物质并不能渗进皮肤,留在身上效用并不大 。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,事后最好还是洗个澡 。
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