燕思巢提醒您;可以食用燕窝主要成分是活性蛋白质和矿物质，女性经期由于血液流失，食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，而且可以补铁 ， 防止贫血
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3、经期前两三天能喝燕窝吗?经期前后和经期期间都可以食用燕窝，燕窝是食品没有禁忌，在月经期间也可以食用 。燕窝中的特别成分对创面的修复和愈合有很好的作用 。燕窝是营养保健食品 。人们在健康时用来作为养生保健的营养食品 ， 在非特别情况下没有任何禁忌 。
月经是卵子没有受精，在排卵后14天左右，黄体萎缩 ， 停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩 ， 内膜坏死而脱落 ， 引起出血而形成月经 ， 属于女性生理，月经期间身体比较羸弱者避免吃喝生冷 。
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4、例假期间可以吃燕窝吗女性月经期可以适量吃燕窝 ， 燕窝的营养成分中含量比较高的是各种氨基酸类营养素 ， 如亮氨酸、苯丙氨酸等 ， 必须氨基酸的含量也很高 。在女性月经期适当的吃燕窝，可以补充人体需要的氨基酸类营养素，改善月经期女性的体质，提高身体的抗病能力，减少和预防女性月经期患疾病的几率 。燕窝中含有比较高的胶原蛋白，月经期的女性适当的吃燕窝可以补充胶原蛋白，对于补充皮肤的水分、增强皮肤弹性，预防和减缓皮肤皱纹形成都有一定的作用 。燕窝中含有一种特殊的营养成分即唾液酸，有一定的滋阴润肺、补中益气的功效 ， 有比较高的营养价值 。
月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等 。
1、月经前：
通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E 。
（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等 。
（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等 。
（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等 。
（4）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等 。
【经期为什么不能吃燕窝,女人月经期间能吃燕窝吗】
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