杜二麦锌怎么样,青少年补锌哪个效果好一些呢？食补可以吗？( 三 ) _「知识分享」

给青少年补充锌的比较快的方法是药补，效果快且好，只是每个人自身的身体素质不同，因此吸收的效果也是不同的，除了药补外，在要适当调整饮食结构，饮食要做到多样化，含锌量比较丰富的食物有麦芽、牡蛎，其次是动物肝脏、鱼类、瘦肉、核桃、蛋黄、芝麻、牛奶、花生、紫菜等，多吃新鲜的果蔬。多运动锻炼身体，还有要保证充足的睡眠，不要熬夜。
印度米努·辛格（Meenu Singh）博士的研究发现：连续补锌5个月以上的儿童很少得感冒。这在国内临床中也有同样发现，补锌能够提高儿童的免疫功能，缩短患病时间。由于缺锌的孩子抵抗力低下，疾病就会趁虚而入，天气越来越寒冷干燥、气温的陡然下降是催化疾病发生的外在因素，抵抗力差才是内因。如果孩子总爱生病，身体经常出些小毛病，这时候，妈妈们就要注意了：你的孩子是不是缺锌。《传染病杂志》曾刊登研究结果称：无论哪个年龄段的人群，在感冒期间，同时给予补锌制剂，可以将感冒病程从7天减少到4天，将咳嗽从5天减少到2天。世界卫生组织（WHO）/联合国儿童基金会（unicef）也联合推荐：补锌可以缩短儿童腹泻病程，连续10-14天补锌可以降低儿童后来3个月内的腹泻发病率。同时，科研发现小儿连续补锌3个月以上，可以每年减少4次患上呼吸道感染的机率。上述研究成果表明，补锌，对提高人体抵抗力，使孩子身体健康起着极其关键的作用。对于成人和老人来说，通过补锌来提高免疫力而抵抗疫病同样具有意义。
"锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、免疫、内分泌等重要生理过程中起着重要作用。若是家有正处于生长发育期的青少年，日常需重视起补锌这件事情，那么青少年补锌哪个效果好一些呢？很多青少年有挑食的问题，所以想要高效补锌，可以试试汤臣倍健锌咀嚼片，有一股甜甜的奶香味，容易被青少年所接受和喜欢。" 。很高兴我的回答您能采纳

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2、十五岁孩子补锌吃哪种的锌好?青少年怎么补锌效果最好最快?青少年生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，可以服用一些氧化锌或者是硫酸锌，平时在饮食上也要多补充一些锌，也可以去医院做锌的微量元素检测, 在医生的指导下服用含锌类药物,不可以自己随意滥用药物。
青少年的孩子缺锌建议服用三精葡萄糖酸锌口服液，可以安全高效提升体内锌含量，抑制青春痘以及口腔炎症的发生，同时还可以促进青少年孩子的生长发育。青少年一般是一日两次，一次20毫升的服用效果最好。