人为什么会嗜睡,总是很困想睡觉是什么原因(11) _「知识分享」

高热量、高脂肪的食物,胃肠功能不好或体态肥胖的人不宜食用,而正常人无节制地食用也会有嗜睡感。
经常感到乏力、嗜睡,平时应多吃一些健脾的食物，如蚕豆、扁豆、山药、鸡肉、虾、带鱼、红枣、栗子、糯米等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鸭蛋等。
想睡觉说明人体的每个器官需要休息，如果是想睡就睡着了说明身体某部位受伤了，需要你马上休息调养。如果想睡却睡不着，除精神压力大外，就是身体某器官出现不适了，特别是眼睛的疲劳。所以说能睡着的时候尽量睡，但不能过头，保持一定量，平时多做户外活动。持续吃什么能更好的消除电脑辐射对人体的影响那就非蔬菜水果莫属了，因为电脑辐射会加快人体维c的代谢。对皮肤好补维e，对眼睛好补维b 。呵呵。。。要不你买多种维生素片吃吧。。。现在市场上有《金施尔康》《21金维它》，对了你还可以吃点鱼肝油
人总爱睡觉多半是晚上睡眠质量不好，可以看看这些助眠方法：
一、少吃多餐
最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多
二、关掉手机
打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠
三、食品助眠
每天睡前温水冲服眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，
四、生活有规律
【人为什么会嗜睡,总是很困想睡觉是什么原因】养成规律得作息时间有助调节睡眠周期。不要长时间赖床。