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5、一天吃多少粒生花生养胃【生花生一天吃多少合适,每天吃几粒生花生最好 给大家介绍一下】1、一天吃10粒左右的生花生可以养胃，因为生花生不易消化，吃多容易腹胀、大便稀 。
2、花生米中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌 。此外 ， 花生中还富含磷脂成分，这种物质作用于泌酸黏膜上的黏液，从而产生一定的乳化和润滑作用 ， 这对胃黏膜可以起到保护的效果 。
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