一天吸几根烟合适,人一天最多能抽几根烟？

1、人一天最多能抽几根烟?“抽烟有害健康”这句话大家简直眼熟的不能再熟了，但还是很多人控制不住自己，一天下来能抽一两包烟。那一天抽几根烟才不会太伤害身体呢？
有专家就回答了这个，说只要不超过“这个数”，戒不戒烟无所谓了。
那是哪个数呢？先卖个关子，下文会讲到。
为什么人会吸烟上瘾呢，其实是因为烟里含有的尼古丁成分。它可以使人迅速释放“多巴胺”，关注医学的朋友应该知道“多巴胺”是什么。“多巴胺”其实就类似于一种兴奋剂，它能够使人感到兴奋，愉悦，所以很多人就会选择吸烟来感受兴奋，来提神。
尼古丁作为一种令人上瘾的成分，它的作用是刺激交感神经和内脏神经来影响副肾髓质，从而释放出肾上腺素，所以才会使人上瘾。
专家说，只要一天控制在五根以内，那么戒烟就无所谓。这并不是乱说的，是有研究表明的。如果一天只抽五根，那么身体就会有足够的时间缓过来，伤害程度也会降低，并且身体还会慢慢恢复。
但如果长期在二手烟环境下抽烟，那么伤害无疑是加倍。不要以为在二手烟环境中感受一下烟，反正自己不吸就没事。并不是，不管抽不抽，只要待在二手烟环境里，那就会有影响。
大部分人不知道的是，尼古丁还是杀虫剂中的成分之一，吸烟就等于在吸杀虫剂，等于慢性自杀。
吸烟对我们的肺有很大的影响，对于那些得肺癌的人，他们应该很清楚是为什么，所以能戒烟还是戒烟的好，如果真的戒不了，那就尽量控制在5根以内。
读者朋友们，你们一天能控制在5根以内吗？
如果能给小编来个点赞加关注就更好啦。好了小编的“胡扯”到此结束了，最后感谢各位耐心看完小编的分享，谢谢大家。
没有确定的根数，首先不同人的肺承受量不同，而且肺癌的出现说到底是随机的，但如果为了健康考虑，戒烟才是正确的选择，也就是一根不抽
人一天最多抽两根烟就够了，如果可以的话尽量避免抽烟，因为抽烟对我们的肺部损伤比较大，最多抽两根，这样子已经是人体身体的极限了。
人一天最好不要抽超过三支烟，因为吸烟是十分有害健康的，如果吸烟过多，那么会严重伤害人体的呼吸系统，容易得一系列的呼吸病。
人一天最多能抽40根烟，因为吸烟像摄入酒精一样都是有一个度量。吸入过多尼古丁物质就会增大患癌风险。

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2、一天抽多少根烟比较安全呢?你好，首先我认为，所以说现在人们越来越提倡健康生活。再说抽烟是一种非常不良习惯，抽烟不紧，影响个人，非常影响他人的身体健康，特别是在家庭里面抽烟，特别影响自己的孩子和家人。所以说我们应该及时戒掉香烟，为自己和他人着想。
但是对于烟瘾特别大的成年人来说，想要一次性戒掉香烟非常的困难，所以说我们就应该循序渐进，慢慢的来，不能够一致太着急，可能会反而引起一种不好的效果，下面我就来和大家具体聊一聊，香烟抽多少有区别吗？如何成功的戒掉香烟：
1、每天吸5支和吸20支没有差别
我为什么要说每天吸5支和20支没有差别呢，那是因为我们在抽烟的时候就会经常发现，我们的身体会有一定的变化，最基本的就是我们会形成一定的烟瘾，当这个烟瘾足够大的时候，每天不抽烟就会非常的难受。吸烟对我们身体的伤害是非常的大，但是我们身体也是有一个上限的，每天吸5支，跟吸20支是没有什么区别的，因为它都会极大的影响我们的身体。
2、循序渐进，戒烟应该一步一个步来
对于抽烟的人来说，一次性戒掉烟瘾是非常的困难的。所以我们应该循序渐进，每天都减少抽烟的数量跟次数。渐渐的就会发现阴影变小，这个时候就果断一点直接抛弃抽烟，坚持几天当尼古丁的负面效果过去了，可以摆脱抽烟。
最后总结一下，戒烟不成功是因为自己没有用对方法。
一根不抽最安全，而只要是抽烟就对身体有害，抽的越多，危害就越大，没有下限，也没有上限。
吸烟只有坏处，没有好处，可以说是有百害而无一利。
吸烟的危害有很多，主要有以下几个方面：
1、吸烟最大的危害就是使患者的肺功能受到损害，长期的吸烟就会造成患者出现肺气肿甚至是肺癌；
2、长期大量的吸烟也会造成患者的心脏功能出现损害，引起心脑血管疾?。?br />3、另外吸烟的患者中患上口腔癌、咽喉癌以及食道癌等恶性肿瘤的概率大大的增加；
4、吸烟还会影响到患者的神经功能，影响患者的大脑功能，同时患者的嗅觉、味觉以及生殖功能等都会发生变化；
5、长期吸烟的人群衰老的速度也会加快，牙齿以及骨骼等都会发生变形、变脆甚至是有骨折的情况发生。
吸烟的危害其实还有很多，特别是长期吸烟的人群患上各种恶性肿瘤的概率都会增加。另外长期吸二手烟的人群也会有很多的危害，所以尽量的不要跟吸烟的人群同处一室。

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3、正常人一天最多可以抽多少支烟?医生:控制在“这个数”,还算行_百度知 …#夏方养生指南#
现在一些年轻人，由于自己的好奇心，沾染上吸烟，就可能何难戒掉，对于那些刚开始吸烟的人可能烟瘾不是很大，但是对于老烟民来说，有时一天甚至能吸好几盒，随时都能看到手上有烟。
甚至有些人认为一天只要抽几根，对于身体的伤害是很小的，那么对于吸烟的人来说，一天吸多少根对身体的影响最?。?
正常人一天最多可以抽多少支烟？医生：控制在“这个数”，还算行
一天抽几根烟都不合适。无论是吸烟者或被迫吸入二手烟者，都会导致血液内一氧化碳浓度升高，进而形成碳氧血红蛋白，影响血红蛋白和氧气的结合，导致吸烟者机体慢性缺氧。
而慢性缺氧会对全身各组织器官均有不同程度的损害，而且长期吸入烟雾的患者会出现呼吸道假复层纤毛柱状上皮鳞状化生，使痰液难以排出，会逐渐形成慢性阻塞性肺病，肺气肿，而且肺恶性肿瘤的发病几率显著升高。所以建议所有吸烟者应立即戒烟，减少疾病的发生和发展。
但是一下让他们戒烟也是不太可能的，建议一天最多吸1-3根。
为什么吸烟的人越来越多？
压力过大
【一天吸几根烟合适,人一天最多能抽几根烟？】现在人们的生活和工作压力越来越大，很容易造成心理出现问题，这时候就需要找出一个缓解压力排解压力的释放口，而吸烟就是其中一种排解方式。所以现在不论男女，很多人心情差，压力大时，就会选择吸烟，吸完烟之后，就会觉得压力有所减轻。
因为香烟中所含有的一些物质，吸入人体之后，能够有效促进体内的血液循环，进而加快血流速度，在一定程度上能够减少人体的紧张感和焦虑感，还会给大脑带来愉悦感。
融入团体
为了更好更快融入一个团体，最好的突破点就是和其中一个人有共同爱好，吸烟又是交际爱好中最具普适性的。
好奇心
很多年龄较小的人抽烟的一个主要原因，他们并不会考虑香烟对身体的伤害性，只是见到别人抽烟的动作可能感觉很酷，就会有意识的模仿，但是模仿的时候，尼古丁可不会手软，就会不断的影响你，让你出现烟瘾，那即便是知道香烟有害了，戒烟的时候也比较困难。
最好不要在哪3个时间段吸烟？
刚起床
有些人刚起床，就先点燃一根烟，因为经过一晚上的睡眠，身体里的尼古丁含量降低，导致刚起床之后烟瘾特别大。
如果早晨刚起床，就吸烟，对身体的伤害是很大的，这个时间身体是比较脆弱的。身体的各个机能还没有恢复正常状态，能量也消耗的差不多，再加上卧室的环境比较差，如果这个时候吸烟会对肺部的伤害更加严重，对于那些患有心血管疾病的患者的话伤害更大。
吃完饭后
可能大家听说过“饭后一支烟，赛过活神仙”，这种说法是错误的，如果在吃完饭后吸烟，血液的循环量增加，这个时候吸入过多的尼古丁会使人处于兴奋状态。
吃完饭后人体的热量大增，吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，影响食物的消化和吸收，还会给肠胃造成损伤，可能引起肠胃功能紊乱，胆汁分泌过多，引起腹部疼痛等症状。
熬夜时
人在熬夜的时候，肾上腺素分泌明显增加，这个时候吸烟会迅速产生有害物质，使血压迅速升高、心率加快，危害心血管。
熬夜的人经常久坐、少动，体内血液循环几乎处于停滞状态，吸烟还会增加血液的黏稠度。研究发现，熬夜时吸烟，血液黏稠度会比日常增加至少八倍。
如何戒烟？
如果吸烟量不大，吸烟时间不长，可以靠个人意志戒烟。
首先要扔掉家里所有的香烟与烟具，降低吸烟给自己带来的诱惑。
其次找到自己的兴趣爱好，当想吸烟的时候就做其他自己喜欢的事，让自己没有吸烟的时间。
最好找个人监督自己，每抽一次烟就受一次惩罚。
如果吸烟时间比较长，吸烟量比较大，那还是建议在戒烟门诊的帮助下，完成戒烟。

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4、戒烟难,一天最多可以抽几根烟?香烟，对于老百姓来说是一点也不陌生。可能从最初的好奇，到如今抽烟已经成了习惯。香烟的价格也是高低不同，从几块钱一盒到几百元一盒。有钱的人可能是抽价格贵点的香烟，钱少的人可能会选择价格便宜的香烟。
抽烟的人，对于吸烟已经养成了习惯。即使家里人再三劝解，戒烟也往往是半途而废。前几天有位患者因为嗓子出现了问题到医院检查，结果发现是声带白斑，原因就是长期吸烟有着重要的关系。
吸烟有害健康，这也是在香烟盒上标注的警示语。只不过对于抽烟的人，往往是选择性的忽视这句警示语。对于吸烟的数量，询问一下身边吸烟的朋友，可能您会感觉比较惊讶。每天抽一盒香烟的人，能够占到烟民的一半左右，有些烟民甚至一天能够抽上两盒以上的香烟。
香烟中含有的一氧化碳、尼古丁、刺激性物质。尼古丁可刺激中枢神经，提高心率，加速血液循环；香烟通过燃烧产生的一氧化碳会影响血液中的氧气与血红素的结合，对心脏产生心肌缺血的症状，出现胸闷、气短，甚至胸痛的现象。
吸烟对于身体最大的危害莫过于增加肺癌的发病风险。香烟中除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋。它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。
吸烟对于身体的危害与香烟的数量有着密切的关系，每天抽两三根香烟和每天抽一两盒香烟，对身体产生的危害有着很大的差异。在一时之间难以戒烟的情况下，要减少吸烟的数量。在一般情况下，人体一天能够承受的尼古丁的量，相当于三根香烟。
也就是说，确实难以戒烟的情况下，每天抽烟的数量不要超过三根，请您记住这个数字。如今很多公共场合已经要求必须戒烟，二手烟对于身体的危害并不亚于一手烟。吸烟的朋友还要注意，有些时间段不适合抽烟。
饭后不适合抽烟
吃完饭后，点上一根烟，烟雾缭绕。有些人认为饭后一支烟，赛过活神仙。其实，饭后抽烟对于身体的危害比较大。吃完饭之后，胃肠道蠕动加快，血液流动也开始提速。香烟中所含有的有害物质也就更加轻松地进入到血液中，所产生的危害也就比平时抽烟更多一些。
喝酒的时候不能抽烟
喝酒往往与抽烟这个名词分不开，喝酒的时候点上一根烟在酒桌上也很常见。酒水中都含有酒精，即使是啤酒也含有一定量的酒精。酒精在进入身体后会作用在血管的平滑肌上，起到扩张血管的作用。这个时候您再抽烟，香烟的危害就会被扩大，更不利身体健康。
早上起来不能马上抽烟
晚上睡觉的时候，很多人习惯紧闭门窗，这样的做法也让人更有安全感。早上醒来，是室内空气最为浑浊的时候。这个时候抽烟，无疑会让室内环境变得更为恶劣。身边还有家人，二手烟也对于家人带来危害。
吸烟有害健康，在难以戒烟的情况下，我们就要把吸烟的危害尽量的降到最低点，每天抽上三根香烟就是极限的数量。对于烟民来说，您可以每天吃上两三个西红柿或者是吃上十几粒枸杞，降低吸烟对于身体的危害。
枸杞和西红柿是番茄红素的主要食物来源，番茄红素具有防癌抗癌的作用。研究发现，番茄红素可以抑制肿瘤生长，对于香烟烟雾中化学致癌物尤其有效。难以戒烟的朋友，可以适量增加番茄红素的摄入量。
长年累月的抽烟，对于健康有着诸多的危害，尤其是肺部。只不过这些危害并不是马上就能够在烟民身体体现出来，因而更多的人抱着一种侥幸的态度。疾病发现越早越好，治疗也能够把握最佳时机。
对于烟龄已经超过十年的烟民来说，最好到医院做低剂量肺部CT检查，对于自己肺部的情况也能够做到心里有数。
我们都知道吸烟有害健康，所以现在也是全民戒烟的一个热潮时期。有很多老烟民一天都可以抽一包烟，可想而知这对他们身体的伤害有多大，所以戒烟刻不容缓，我们都知道戒烟很难，所以这是一个循序渐进的过程，一天一根烟对于大部分戒烟者都是十分困难的，但只有克制住自己才会看到胜利的曙光，所以为了自己家人和孩子的健康，坚持下去！
戒烟需要坚强的毅力和持之以恒的决心，有很多人都是半途而废，已经成了社会上普遍问题，根据科学依据，人体一天最多能承受三根香烟的尼古丁。
我觉得最多可以抽两根烟，再多就不太好了，对身体不好，伤害自己的肺部，两根是比较适宜的量，刚刚好，不是很糟糕
一天最多抽一根烟就可以了，吸烟不仅对自己有害，也影响了身边的人，需要尽量克制自己。

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5、戒不了烟,一天抽多少根烟合适?超过几颗身体就扛不住了?对于抽烟这个问题，我相信大家都已经意识到，这是对身体非常没有任何好处的不良嗜好。但是想要把烟戒掉谈何容易，因为在烟当中会有尼古丁这样的成分，当我们身体对尼古丁产生依赖之后，没有烟就会集中不了精神，心烦意乱，这已经是一种病态的表现，但是还是有人可以靠着强大的意志力将烟彻底戒掉。

如果说实在把烟无法戒掉，在我看来一天抽烟4根到5根左右较为合适，如果抽太多的话，只会让自己的身体越来越糟糕，其实抽烟对我们身体不单是肺部会造成伤害，很多的脏器官都会由于抽烟所衍生许多的病症。很多人觉得有些人抽烟抽了一辈子一样可以很长寿，我想说的是如果他不吸烟的话，他最起码还要多活很多年。
因此抽烟对身体绝对没有任何的好处，也许他会在我们身心乏味的时候抽烟来打起精神，这都是尼古丁当中的一种刺激。其实想要打起精神还有很多的方式，只不过我们对于香烟造成了强大的依赖性而已。想要把烟戒掉，也没有想象当中的那么困难，只要下定决心一个月不抽烟，我相信你戒烟的成功率就已经大大提升，因为我有戒烟成功的经历，所以我想把经验分享给大家。
有些人在戒烟的时候，会选择逐渐的把烟量减少，我所运用的方法，那就是直接性一口不抽，在前三天的时候特别难受，最难受的阶段应该是在前半个月每天所想的事情全都是和烟有关，所以在戒烟的时候要尽早的参加聚会和社交活动，把家里边和烟相关的东西全部扔掉。持续半年以上的时间，只有这样才能够彻底的将烟瘾戒除。
实在戒不掉就小小抿一小口，毕竟吸烟对肺部不好容易引发癌症，吸烟是个慢慢侵蚀身体的过程短时间内是看不出的，烟瘾者都是十来年才觉得身体开始不适
一天抽烟的根数在2-3根最为合适，过多会伤害身体健康；当然了最好的情况便是将烟戒掉，这样更有利于身体健康。
一天一根正合适，超过了三天就不合适，因为刚刚戒烟，突然抽太多的话身体受不了，会出现咳嗽，呕吐的现象。