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今天就给大家推荐糙米莲子粥的做法，莲子益气安神健脾养胃，糙米营养易消化 ， 且老少皆宜 。这一碗补你上班辛劳，缓解疲惫，给你一个温暖又活力充沛的冬天！
用料

• 莲子 30克
• 糙米 30克
• 大米 30克
• 白糖 适量

做法步骤

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【糙米莲子粥放盐还是放糖】1、水中倒入糙米、莲子，浸泡30分钟

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2、将浸泡过的莲子和糙米倒入砂锅中

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3、接着倒入大米和水，大火煮沸

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4、盖上锅盖，转小火煮20分钟

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5、最后倒入适量冰糖，不断搅拌

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6、糙米莲子粥就完成啦
小贴士1. 煮粥时滴几滴油，粥会更软稠香滑 。2. 食材具体用量可根据实际调整，莲子和米的比例是1:2。
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