人一天最少睡几小时,人每天最少可以睡多少小时 _「知识分享」

1、人每天最少可以睡多少小时一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据：
年
龄
睡眠时间
新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾?。醵淌倜?

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2、人一天最少要睡多少个小时?为8小时睡眠是正常的，这指的是平均睡眠。
一个人由出生到童年到少年，每天的睡眠时间逐渐减少，成年以后相对稳定，进入老年期以后又逐渐减少。一般来说，出生不久的婴儿每天睡17～18小时，以后逐渐减少，到1岁时每天睡13～14小时，4岁时每天睡10～12小时，10岁时每天睡眠时间约为9～10小时， 20岁时每天睡7.5～8小时。这以后睡眠时间相对稳定，但随着年龄增长仍有缓慢下降的趋势，到65岁时每晚约睡6.5小时。当然这些数字是就人群中的一般情况而言，正常的个体差异是存在的，对于具体的个人，不一定能硬套这些数字。
以下是有关人体睡眠时间的数据：
年
龄
睡眠时间
新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命
一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据：
年
龄
睡眠时间
新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾?。?缩短寿命
正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。
除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。
正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。
睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。
而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。
这个问题不只能说要睡几个小时，因为人在睡觉的时候也会非常挑剔。
因为在睡觉的时候也有最佳时期，那就是
0：00-4：00
这个时间是睡觉最好的时期。只要是在这个时间睡觉，一般睡眠6个小时就可以达到明天充足的良好状态了。
但是要不是这个时间，你睡觉的时间的差异就比较大了。
你的精神状态会有一些不适，这个问题不只是简简单单睡觉最少几个小时那么简单了。
要是年龄大一些，请注意您的身体，请不要熬夜。
日本JACC研究显示，睡6到7小时的人死亡率最低，其次是睡觉少于6小时的人，睡超过8小时以上死亡率最高。打呼不代表睡得好，睡眠暴力当然更睡不好，而睡过头却可能睡出高死亡率。调查还显示，睡眠超过7小时的一般是低教育、单身、曾经中风、癌症或忧郁症患者，如果必须睡超过9小时，身体一定肯定有病，这篇报告的核心发现是，睡眠7小时，黄金养生时

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3、人每天最少要睡几个小时正常人一般情况下每天睡眠八小时左右，如果睡眠时间低于六小时，大于九小时，均属异常，小于六小时，属于睡眠不足，大于九小时，属于睡眠时间过长。睡眠不足或者睡眠时间过长，对身体均不利，如果患者出现睡眠不足，可能是由于神经衰弱、焦虑症和抑郁症所引起。如果患者睡眠时间过长，可能是由于颅内器质性病变所引起，比如脑肿瘤早期的患者可以出现，也可能是由于其他器质性病变所导致。高血压患者，血压过高时可能会引起高血压脑?。颊呖梢猿鱿稚鲜銮榭?。如果患者有慢性的脑供血不足时可引起缺血、缺氧性脑?。部梢猿鱿炙吖? ，针对不同的病因引起的睡眠障碍，应该进行相应的治疗。
人每天要睡6～8小时，最好晚上十一点之前睡觉，十一点以后睡觉都算熬夜。

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4、人每天最少睡眠多少小时这个要看年龄段。还要看平时自身的睡眠时间长短。正常情况一般最少不应该低于六小时。儿童尸时期应该不低于。睡九个小时年轻人应该不低于八个小时。老年人睡得少一些五六个小时。
理论上按人的健康状况来讲，最少应该睡六小时，正常睡眠是八个小时。

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5、一天最少睡几个小时?人每天要睡多少个小时，要看具体情况，因为不同年龄段的人，睡眠时间的要求是不一样的。1到3岁的小孩，每天要睡14到16个小时，4到6岁需要睡12到14个小时，7到9岁需要睡11个小时左右，10到13岁需要睡9到10个小时， 14岁到20岁则需要睡8到9个小时，成人，也就是20岁以后到60岁之间，通常睡眠有6到8个小时就够了。到了60岁至70岁以后，睡眠时间又会增加，每天8到9个小时，70岁到90岁，每天睡眠应不少于9个小时，90岁以后睡眠每天要12个小时以上。除了年龄因素以外，生理状态，职业等因素，都会影响到睡眠的时间。
一天最少要睡6个小时。才能够保证第2天学习、工作，有足够的精力和体力处理各种事情。但是个体之间会有一定差异，部分人群睡眠时间可能只需要4-6个小时，部分人群可能要8-10个小时。睡眠不足，容易造成免疫力下降，出现感染性疾?。虻贾卵啊⒐ぷ髦腥菀壮龃?。
人每天要睡多少个小时，要看具体情况，因为不同年龄段的人，睡眠时间的要求是不一样的。
我个人觉得一天最少要睡到八个小时，不足就会导致你第二天毫无精神，很疲劳。
【人一天最少睡几小时,人每天最少可以睡多少小时】一天最少睡八到九个小时最适合