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巴沙鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素 。巴沙鱼有补气、平咳作用 。巴沙鱼还具有提神和防衰老等食疗功能。之前是蒸着吃，最近小朋友们爱上了煎着吃 。
用料
- 巴沙鱼柳 一块
- 料酒 1勺
- 生抽 1勺
- 八角 1/4个
- 蒜头粉 1小勺
- 白胡椒粉 1/2小勺
- 盐 1/4小勺
- 淀粉 3勺
- 橄榄油 2勺
- 黑胡椒碎 少许
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1、冻生巴沙鱼柳一块 ， 约200～300克，自然解冻；
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2、解冻后，冷水清洗干净，并用厨房纸巾吸干水分；
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3、准备空碗调料汁：加入料酒一勺；
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4、加入生抽一勺；
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5、加入八角一小块；
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6、加入蒜头粉一小勺；
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7、加入白胡椒粉1/2小勺；
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8、根据口味加入少许盐；
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9、调成料汁；
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10、把调好的料汁倒入巴沙鱼里；
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11、涂抹均匀，腌制半个小时；
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12、加入3勺淀粉；
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13、涂抹均匀，待用；
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14、锅热，倒入适量橄榄油；
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15、油热后放入鱼柳 ， 煎两三分钟定型后，再翻面继续煎；
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16、煎至两面金黄色即可；
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17、摆盘，撒少许黑胡椒粒，外酥里嫩的香煎鱼柳就可以享用啦！
小贴士鱼柳解冻清洗干净后 ， 一定要用厨房用纸吸干水分哦！ 没有蒜头粉的话，用几片蒜片代替也可以的 。
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