《创伤之前我是谁》读后感精选( 三 ) 创伤|疗愈|创者|直面|内心|读后

在此特别感谢克雷特-柯塔出版社（Klett-Cotta）的克里斯蒂娜·特雷姆尔博士（Dr. Christine Treml）在本书（德语版）出版过程中给予我的帮助与支持。
“是否应尽快直面创伤”这一问题目前还存在很大的争议。我们不禁要问，那些从儿童时期开始长年遭受各种暴力的人如何能做到尽快直面创伤呢？如果他们经历过很多次心理创伤，哪些是他们应该尽快面对的呢？对受创者来说，往事不堪回首，但是创伤本身真的是所有问题的根源吗？难道受创者本人长期进行的适应伤痛和折磨的尝试不会引起更大的问题吗？如果只经历过一次创伤，或者经历过复杂创伤的人内心非常稳定，我当然也不反对他们尽快直面引起创伤的场景。
【《创伤之前我是谁》读后感精选】还需要强调的是，每个受创者都是不同的个体，有不同的需求，每种疗愈模式都只能提供借鉴和参考。心理咨询师最终还是要和受创者一起，根据具体情况决定怎样做才是最有意义的。
根据我的经验，国际创伤学会极力推荐的“三阶段模式”对许多受创者来说都是有效的疗法，我很想把相关经验分享给大家。
我们需要通过深思熟虑来寻找风险最低的方法。精神创伤学界最有经验的心理咨询师之一理查德·克鲁夫特（Richard Kluft）很早以前便说过：“开始时越慢、越稳，后面才能渐入佳境，越来越快。”
在我看来，培养受创者对自己的同情心尤为重要，已经具备自我同情心的人要更频繁地运用这种能力。实践证明，让受创者在内心描绘有助于疗愈的画面和运用想象力都是非常有效的培养自我同情心的方式。和15年前一样，我依然认为在疗愈过程中应该采取谨慎的、资源导向型的方式。所以本书的大框架没有变，修订版中只是增添了一些新的细节。
《创伤之前我是谁》读后感(五)：《创伤之前我是谁》| 幸福没有路，幸福本身就是一条路
《创伤之前我是谁》| 幸福没有路，幸福本身就是一条路
我打小就是一个与众不同的小孩，跟热情打闹的其他人不同，我喜欢安静，并能感受到外界的细微感受，比如周围别个的细节反应。这就是一个内向型性格的人的成长史，我不太爱表达自己的真实内心，往往倾听比表达更多。被动比主动更多。那时候我是一个长相好看的小男孩，小时候越好看长大了越难看这句话，在我身上得到了有效验证。长大后我会想，那么一个长相好看的，性格安静乖巧，从不闹事且忍让他人的显得比较弱小的小朋友，为什么会受到校园霸凌，甚至被80%的人孤立起来（当然其中有部分中立者，他们不伤害我，但也不支援我，仍然跟施暴者保持友好）。我从小学三年级开始，上学的路上和放学的路上变成最难熬的过程，回想一下都会难过。读《创伤之前我是谁》这本书，我想起了我的“之前”，我是那样的存在。其实那个创伤已经在内心深处了，我已经走出来了，经历了更多的人生暴击之后，我对困难已不再惧怕，因为知道惧怕没有任何意义。能跨过去，我就勇敢的跨过去。如果跨不过去了，也接受失败，坦然接受失败中的自己，基本也不会失控。我的信念间：凡是打不倒我的事情，最后都会成为我的勋章。