《创伤之前我是谁》读后感精选( 四 ) 创伤|疗愈|创者|直面|内心|读后

《创伤之前我是谁》中提到：国际创伤学会推荐的“三队段模式”对许多受创者来说都是有效的疗法。第一阶段是自体强大，撕开伤痛，找到伤痛的根和源，溯其源，思其根，找解药。第二阶段有足够的承受力直面创伤，相当于给创伤动手术，根据第一阶段查清根源后的疗愈方案，开始执行手术方案了。第三阶段就是疗养了，恢复疗养，让创伤在时间中慢慢抚平。从某种意义上思考分析，其实内在心理创作跟外体损伤的治疗及修复过程，在道理上和治疗原理上有很大的共同之处。幸福没有路，幸福本身就是一条路。我还是觉得，自己拯救自己的过程，才是大部分的事实。其实每个人都有自我疗愈的能力，心理咨询师最重要的任务是支持这种能力。对自己最有用、最有效的疗愈方式，自己应该是很清楚。内在需求和外在需求有时候，也会在自己的思考中建立统一的管理理念，而认清楚它需要强大的内心和快速的成长。书中提到的一些练习方法，我觉得是插好的。比如：幻想一个美好的地方，“创造”对精神有帮助的生灵。以及，大树冥想。把自己想象成树，它在成长，在汲取养分，在接受阳光，在感受大地土壤，在一边美景中虚构世外桃源，走进它，触摸它，凝望它并与它的气息交融，慢慢接近“万物充盈”的思想。
我们不要做“独行者” 。如果现在得不到，那么那个“内在团队”的练习是个很好的方法。身处安静的房间，面对圆形的桌子，把10年前的你、十几岁的你、2至4岁的你、甚至是未来的你、年迈的你都“邀请”过来，在这个“内在团队”中提出问题，表达自己，发表看法，并回答问题，最后返回房间，回到现在的自己的状态。
要一直大胆往前走，就像不曾受伤。——我相信这句话！