将平常的运动拆分为两段进行！

文章插图
将平常的运动拆分为两段进行 。
例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里 。
锻炼时间缩短之后，可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗 。

【拆分运动时间】

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