【养成排便生物钟】肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外！

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肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外 。
如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康 。
所以，一定要养成每天固定排便的习惯 。
在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟 。

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