咖啡最好在午间喝！

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1. 咖啡最好在午间喝 。午餐时间喝咖啡 ， 有助于调节餐后血糖变化 ， 降低糖尿病危险 ， 而且不会干扰晚间睡眠 。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34% 。
2. 喝咖啡时不要加糖 。如果你不习惯咖啡的苦味 ， 可以加少许奶 ， 但千万不能加糖 ， 因为糖会妨碍脂肪的分解 。
3. 喝热咖啡 ， 少喝冷咖啡 。因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量 。
4. 喝浅度烘焙的咖啡 。烘焙温度高的咖啡 ， 味道虽然浓郁 ， 但咖啡因含量比较少 ， 不利于减肥 ， 而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥 。
【减肥怎么喝咖啡】

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