其实与其在出现头痛之后,再去想办法缓解,不如在一开始就避免发生这样的情况!
文章插图
其实与其在出现头痛之后,再去想办法缓解,不如在一开始就避免发生这样的情况 。
1. 每天保证睡足7-8小时,养成好的作息习惯,早睡早起,每天在固定时间睡觉和起床,即使在周末也不要赖床 。
2. 晚餐要吃得清淡,睡前5小时不吃东西,特别是像一些产气食物,如红薯、芋头、洋葱等;还有晚上不要喝浓茶或咖啡,吃刺激性食物,以免精神兴奋而睡不着,导致睡眠不足 。
3. 卧室保持良好的通风,使用软硬适中的床垫和枕头,能改善睡眠环境,帮助有个好的睡眠质量 。
【如何避免因睡眠不足头痛】
- 怎么样写房屋买卖合同
- 前端开发需要学什么
- mg什么计量单位
- 夏天喝蜂蜜水有什么好处
- 7年级地理下册世界之最有哪些,分别是什么
- 如何将网页添加到桌面快捷方式
- qq炫舞手机悬赏任务是什么
- 爬楼梯减肥的正确方法有哪些?
- 张家界玩的地方有哪一些