【减肥几点起床最好】6点到7点起床最好!
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6点到7点起床最好 。
充足的睡眠可以加快人体的新陈代谢,正常成年人每天需要保证7-8个小时的睡眠时间,如果每天在10点左右睡觉,每天6-7点起床是比较合适的 。
减肥期间建议尽量不要熬夜,熬夜可能会引起生物钟紊乱,进而可能会出现内分泌紊乱,可能会干扰减肥 。
另外,熬夜还会影响睡眠质量,导致人体感到疲劳,影响身体正常的新陈代谢,不利于减肥 。
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