饭前半小时喝最好！

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饭前半小时喝最好 。
1. 可以缓解饥饿喊
饭前半小时胃是空的 ， 胃酸浓度较高 ， 又没有“消化任务” ， 饥饿感比较强 ， 喝一杯水能稀释胃酸 ， 缓解饥饿感 ， 减肥的人这样做还可以帮助控制食欲 。
2. 可以快速补水
空腹的时候喝水 ， 水只会在肠胃中停留十多分钟 ， 随后便会经过小肠吸收进入血液 ， 不到小时左右水分就可以完全被身体吸收利用了 ， 因此 ， 补水效果是最好的 。

【饭前喝水好还是饭后】

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