偶尔一两次是可以的,但多了就不好了,回笼觉是睡眠不良的表象!
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偶尔一两次是可以的,但多了就不好了,回笼觉是睡眠不良的表象 。
当没有失眠症状的时侯,不要睡回笼觉,因为这样做不仅会扰乱睡眠规律,而且长时间睡眠,破坏心脏活动和休息的规律,最终使心脏收缩乏力,全身无力,只好躺下,造成恶性循环 。睡眠中枢若是长期处于兴奋状态,而其他中枢由于受到抑制的时间太长,恢复活动的功能就会相应变慢,常感昏昏沉沉、无精打采 。
长期睡回笼觉会导致人体精力不足、头昏脑涨等症状,影响人们一天的生活状态,还会危害健康 。减少回笼觉带来的危害,应该尽量提高睡眠质量 。
【早上6点吃完早饭在睡觉可以吗?】