旋压法:用拇指或食指强力旋转按压承山穴1分钟 , 停30秒再按压1分钟 , 反复进行 , 以有酸 , 麻 , 胀感或局部胀满为度!
【承山穴按摩手法】
文章插图
1.旋压法:用拇指或食指强力旋转按压承山穴1分钟 , 停30秒再按压1分钟 , 反复进行 , 以有酸 , 麻 , 胀感或局部胀满为度 。
2.指压法:用拇指 , 食指关节呈直角状 , 按压承山穴2分钟即可 。
3.点按法:用力点按承山 , 尽量用力 , 并坚持点住不要放松 , 直至肌肉痉挛缓解为止 。
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