心情放松,睡眠充足睡觉可以有效缓解眼部疲劳,大家一定要少熬夜,尽量不要在晚上长时间的看书、看电视!
文章插图
心情放松,睡眠充足
睡觉可以有效缓解眼部疲劳,大家一定要少熬夜,尽量不要在晚上长时间的看书、看电视 。此外,压力过大、情绪紧张会影响泪腺分泌泪液,从而引起眼睛疲劳 。所以要注意控制自己的情绪,尽量保持心情平和 。
使房间干湿适宜、空气清新
平时要多开窗,让房间经常换气,这样可以给眼睛创造一个干净清洁的环境 。不仅如此,在干燥的季节中,大家要多用加湿器,使房间湿度保持在70%左右,给眼睛处在一个滋润、舒适的环境 。
防止紫外线照射
引起眼部疲劳的原因当然也少不了紫外线,尤其是夏天,紫外线强烈,主子们在外出的时候,一定要记得戴太阳镜来保护眼睛 。在日常生活中,建议大家最好戴可以防紫外线的树脂眼镜,同时也要避免强光直射眼睛 。
注意照明和距离
要在光线充足的地方看书,尽量使灯光完全照亮书本,在买台灯的时候,大家要选那种不会频闪的台灯 。学习的时候,腰背要挺直,眼睛离书大约30厘米;看电视时,与电视机的距离保持在2米左右,视线要稍向下 。
【如何预防眼皮跳】
- 华硕电脑上按哪三个键强制开机
- 安阳是几线城市2019
- 平安夜又叫什么名字
- 痘痘里面有硬块怎么解决 是怎么回事?
- 苯胺皮遇水后发黑怎么办
- 避风塘鸡脆骨图片
- 昆仑穴名由来
- 证券交易印花税是什么意思
- 赣南师范学院科技学院_www.gnsyky.cn