练胸肌要怎么练

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如何练胸肌练胸肌的三大方法 1.双手分别握住杠，两臂在双杠上支撑身体。肘关节不要微微锁紧，膝盖弯曲保持悬空空。
2.弯曲肘关节，控制肌肉力量，使身体慢慢下沉到最低点。肩肘关节接近一条直线，保持动作底部2-3秒。
【练胸肌要怎么练】3、胸部用力撑起，回到初始位置，重复。