高热量饮食是导致痰湿体质的重要原因 ， 因此痰湿体质者的饮食要低脂肪、低糖、低热量、高纤维！

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1. 高热量饮食是导致痰湿体质的重要原因 ， 因此痰湿体质者的饮食要低脂肪、低糖、低热量、高纤维 。
2. 宜吃的食材有薏米、冬瓜、陈皮、茯苓、山药等 。
3. 痰湿体质的人本身体内津液就运化不利 ， 再吃过多酸、甜、寒凉食物就更容易滞湿生痰 ， 因此,痰湿体质者宜少吃乌梅、西瓜、冷饮、冰激凌等食物 。
4. 肥肉、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物 ， 巧克力、花生、各种甜食、甜果汁等甜食,都可助湿生痰,痰湿体质者宜少吃 。
【痰湿体质的饮食宜忌】

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