平时少吃辛辣刺激食物 ， 保持正常的排泄和饮食 ， 要及时排除便秘上火等情况 ， 多吃水果蔬菜 ， 少吃甜食和油腻食品！

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【少吃辛辣刺激食物】平时少吃辛辣刺激食物 ， 保持正常的排泄和饮食 ， 要及时排除便秘上火等情况 ， 多吃水果蔬菜 ， 少吃甜食和油腻食品 。

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