影响皮肤最关键的维生素是VE和VC！
文章插图
影响皮肤最关键的维生素是VE和VC 。
皮肤容易被晒黑 ， 说明皮肤的抗氧化能力不高 ， 而这正是由这两种维生素导致的 。
另外 ， VE能够将皮肤的黑色素从皮肤的基底层向皮肤的表皮层慢慢的抑制 。
而当你身体内的VE不足时 ， 抑制能力相对较弱 ， 所以就直接影响到皮肤的颜色 。
建议 ， 你在平时的生活中多吃黄色的蔬菜和水果 ， 里面含有的VE和VC都特别的丰富 ， 但需注意的是：水果的维生素大部分都在果皮与果肉相连的地方 ， 如果削皮之后 ， 真正的维生素已经流失掉一大半 。
所以 ， 建议你吃水果的时候能将皮一起吃掉 。
【容易晒黑是缺少什么维生素】