肌肉连续收缩过快剧烈运动时.全身处于紧张状态 , 腿部肌肉收缩过快 , 放松的时间太短 , 局部代谢产物乳酸增多 , 肌肉的收缩与放松难以协调 , 从而引起小腿肌肉痉挛!
文章插图
肌肉连续收缩过快
剧烈运动时.全身处于紧张状态 , 腿部肌肉收缩过快 , 放松的时间太短 , 局部代谢产物乳酸增多 , 肌肉的收缩与放松难以协调 , 从而引起小腿肌肉痉挛 。
睡觉受冷
【睡觉小腿抽筋是什么原因及解决方法】在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分 , 或者夏天游泳水温较低 , 都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子 , 小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒 。
疲劳过度
爬山、登高时 , 小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为都是一只脚支持全身重量 , 这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍 , 当它疲劳到一定程度时 , 就会发生痉挛 。
缺钙
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时 , 肌肉容易兴奋而痉挛 。
睡眠姿势不好
长时间仰卧 , 使被子压在脚面 , 或长时间俯卧 , 使脚面抵在床铺上 , 迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 , 引起肌肉“被动挛缩” 。
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