起床气的原因( 三 ) _的人

而且，研究表明起床气具有一定的周期性。在周一达到顶峰之后，起床气会随着时间的推移慢慢得到缓解，缓解的速度因各人体质而异。一般说来，在周五时，起床气会进入到低谷，直到下一周的周一重新突然发作。
所以，解决起床气的方法也并不难，只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠，要不了一个月，“起床气”就会消失。
首先要坚持在前一晚坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠而且，在自己第二天睡醒之后，可以先坐下来，稍微眯一下眼，整理自己的情绪。要想起床后不出现低血压的状况，同样，在日常的生活和工作当中，合理地安排工作与休息，不要给自己太大压力。这样，起床气的状况就能很好的缓解了。
起床气往往都是因为没有睡好，早上一起床才会为了一些小事而大动肝火，这样很不好，最好的解决办法就是头天晚上临睡前喝一杯牛奶或一杯安神定气的茶，然后提前提醒你的家人第二天早上不要轻易搭理你，什么都需要一个过程，时间长了，早上没有什么值得你气的事情发生了，自然而然也就没事了。
祝你以后每天早上都神清气爽！心情愉快！
什么是起床气？其实，现在人的起床气完全就是由于睡眠不足引起暴躁的情绪，这个通常表现在年轻人的身上，之所以会有这种现象，是因为现代的人虽然日子变好了，但是伴随着的是生活压力大，所以会有很多夜猫子在晚上进行娱乐来减压，比如：打游戏、看视频、小说或者其他，结果睡得比较晚，第二天早上又得早早地起床。那么如果有起床气怎么样可以解决？
为何会有起床气
其实所谓的“起床气”，完全是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪，多见于青年人。
现代青年人生活压力大，往往通过夜间兴奋活动(例如：上网、电脑游戏、强刺激性影视节目等)来减压，导致睡得过晚，而第二天早上却又不得不迫于传统的生活方式(上学、上班等)而较早起床，以至睡眠不足，情绪不佳。
8招赶走起床气
1、洗个温水澡
晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉。但要注意的是，洗澡水温度最好不要超过40℃ ，否则会适得其反。
2、闻芳香精油
薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。